Mentionsy

W tym odcinku podcastu opowiadam o korzyściach płynących z morsowania, czyli dlaczego zimne kąpiele są tak dobre dla zdrowia. Czy wiedziałeś, że regularna ekspozycja na zimno może poprawić krążenie, wspomagać odchudzanie, a nawet zmniejszać objawy depresji?

Przygotowałem też dla Ciebie przewodnik po morsowaniu, w którym znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania: 

❄️ Jak zimne kąpiele wpływają na ciało i umysł? 
❄️ Dlaczego morsowanie poprawia nastrój i wzmacnia odporność?
❄️ Jak ekspozycja na zimno wspiera regenerację mięśni i przyspiesza metabolizm?
❄️ W jaki sposób morsowanie może pomóc w walce z lękiem i stresem?
❄️ Jak zacząć swoją przygodę z zimnymi kąpielami, robiąc to bezpiecznie i z głową?

Morsowanie to nie tylko chwilowa moda – to praktyka, która realnie wspiera zdrowie i poprawia samopoczucie. Poznaj korzyści wynikające z kąpieli w zimnej wodzie i dowiedz się, dlaczego coraz więcej osób wybiera ekspozycję na zimno, jako sposób na poprawę jakości życia. Jeśli interesuje Cię zdrowie, regeneracja, odchudzanie lub szukasz sposobu na redukcję stresu – ten odcinek jest dla Ciebie! 🌊 PS Są też obrazki (na YT) z moich osobistych doświadczeń 🙂

Daj znać w komentarzu, co myślisz o morsowaniu.

Odcinek 309 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #morsowanie #rozwójosobisty #zdrowie #dopamina

 ===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
▶0:00 Zapowiedź
▶1:07 Przypomnienie odcinka o męskości z  @trenerzycia 
▶2:15 Moje pierwsze morsowanie styczeń 2018
▶2:50 "Czerwony" pan zimą na plaży
▶3:30 Gdzie morsowałem (ze zdjęciami) - fajne miejscówki do morsowania
▶4:00 Co o morsowaniu mówią badania (linki na stronie https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk309)
▶5:10 Pięć głównych obszarów pozytywnego wpływu morsowania
▶8:45 Autoreklama
▶8:50 Jak dobrze zacząć morsowanie
▶11:45 Morsowanie a hipotermia
▶12:55 Tego unikaj podczas morsowania i kąpieli w zimnej wodzie
▶14:15 Wskazówki dla początkujących morsów
▶15:05 Jak zadbać o czystość wody we własnym zbiorniku do morsowania
▶15:55 Kąpiele w zimnej wodzie - dla kogo nie są?
▶18:10 Wszystko jest w głowie

===================================

Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście: 
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts