Mentionsy

Tuż przed snem często przeglądamy media społecznościowe, szczególnie osoby młodsze. Jak wpływa to na późniejsze samopoczucie oraz jakość snu? "Już samo światło niebieskie powoduje, że nasz mózg jest stale pobudzony, stymulowany i w efekcie wydziela się niższa ilość melatoniny. To też ma swoje odzwierciedlenie w biochemicznych procesach mózgowych. Później te osoby są zmęczone, gorsza jest też koncentracja i wiele takich osób jest narażonych na depresję" – informowała w rozmowie z Krzysztofem Urbaniakiem w Radiu RMF24 prof. Aneta Przepiórka z Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego, autorka badania: "Problematyczne korzystanie z Instagrama w relacji między chronotypem, prokrastynacją snu, a satysfakcją codzienną i jakością snu".