"Dla mózgu liczy się ruch". Jak wpływają na nas spacery?

Czy tempo, w jakim chodzimy, może być czymś więcej niż tylko miarą naszej kondycji fizycznej? Według najnowszych badań 30 minut marszu w tempie co najmniej 5 km/h może zdecydowanie spowolnić proces starzenia. "Ważna jest ciągłość aktywności, czyli regularne spacery. Mówimy tu o dystansie od 3 do 5 kilometrów i więcej. Dla samego mózgu liczy się ruch, czyli aktywność poprawia funkcjonowanie serca, układu krążenia. Pamiętajmy też, że wpływa to na wszystkie organy naszego organizmu, pracę jelit, układ moczowy. To wszystko wywiera korzystny efekt. Dodatkowo pracujące mięśnie wydzielają różne peptydy, białka, które dodatkowo stymulują metabolizm organizmu, w tym mózgu. W tym upatrujemy ten korzystny efekt aktywności ruchowej. Tworzą się czynniki troficzne, poprawia się ukrwienie mózgu i metabolizm energetyczny. Jak najbardziej polecamy, ale nie jest to czynnik izolowany. Pamiętajmy, że nie możemy ograniczyć się tylko do tego" - podkreślił w rozmowie z Krzysztofem Urbaniakiem na antenie Radia RMF24 prof. Konrad Rejdak, Kierownik Kliniki Neurologii Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego Nr 4 w Lublinie.