Mentionsy
Rezultaty
Rezultaty
11.01.2026 07:06

Jak zacząć ćwiczyć i mieć efekty? 90% kobiet robi ten sam błąd | Marta Kruk "Codziennie Fit"

Jak nie poddać się po tygodniu? Od ilu i jakich treningów zacząć? Co realnie ułatwia utrzymanie motywacji?


W tym odcinku trenerka Marta Kruk, znana jako  ⁨@codziennie_fit⁩ , ozprawia się z najczęstszymi błędami osób zaczynających ćwiczyć i pokazuje, jak zbudować prosty, realistyczny system treningowy, który daje efekty i nie kończy się rezygnacją po kilku tygodniach.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Jezu Dance Cardio High Rocks jesu Jezus Krukową Marta Kruk Michała Wrzoska Taylor Swift XTB Centrum Respo centrumrespo.pl kanapka Brzosek Światowej Organizacji Zdrowia

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "High Rocks"

Jest naprawdę, ktoś ćwiczy do high rocksa, jeszcze inaczej robi trening siłowy, więc jakby jest dużo różnych aspektów nawet w jednej kategorii i warto po prostu szukać i właśnie się tak otworzyć, a nie takie zamknięte klapki, ok, to jest rower i wiesz, pedałowanie do serialu, bo to jest po prostu nudne.

Ja startuję teraz w zawodach High Rocks, to są bardzo wymagające zawody.

Ja po prostu staram się też patrzeć na to, że chciałabym na przykład za pięć lat dalej być taka sprawna, że chciałabym nie mieć tych problemów zdrowotnych i też za każdym razem, kiedy mam jakiś problem zdrowotny, to tak a propos, bo właśnie się też, dlatego na przykład nie mogłam startować tam jesienią w High Rocksie, bo miałam jakieś takie problemy zdrowotne i sobie wtedy myślałam, zapamiętaj to.

Ostatnie odcinki