Mentionsy
Rezultaty
Rezultaty
03.05.2026 07:18

Ekspert od długowieczności: co naprawdę wydłuża i skraca życie? | dr Łukasz Sobkowiak

Dlaczego kobiety żyją dłużej niż mężczyźni? Czy biohacking działa? Które codzienne nawyki najbardziej skracają życie?


W tym odcinku dr Łukasz Sobkowiak, ekspert w obszarze długowieczności, wyjaśnia, co realnie decyduje o długości życia - geny czy styl życia. Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

AMPK Brian Johnson Światowej Organizacji Zdrowia Science The Lancet Cell Cell Metabolism Dunedin Pace Framingham Heart Study Illumina Lancet Lancet Planetary Health MISIM MPK Maria Branjas-Morera

Rozdziały (13)

1. Zdrowie i środowisko

Ekspert omawia wpływ toksyczności środowiska na zdrowie i długowieczność.

2. Codzienne wybory

Podkreślenie, że większość ludzi psuje swoje zdrowie poprzez codzienne wybory.

3. Długowieczność i geny

Analiza wpływu genów i codziennego stylu życia na długowieczność.

4. Badania genetyczne

Opis możliwości i ograniczeń badania genetycznego na temat długowieczności.

5. Zależność od genów

Pytanie o możliwości sprawdzenia długości życia na podstawie genów.

6. Geny i długowieczność

Wyjaśnienie, jak geny wpływają na długowieczność i jak codzienne nawyki mogą ich zrównoważyć.

7. Przykłady wyjątków

Wyjaśnienie, dlaczego niektórzy ludzie żyją dłużej, nawet jeśli mają niekorzystne nawyki.

8. Alkohol i długowieczność

Diskussja o wpływie alkoholu na długowieczność i przykłady wyjątkowych przypadków.

9. Zegar epigenetyczny

Wyjaśnienie zegara epigenetycznego i jego znaczenia dla długowieczności.

10. Nawyki skracające życie

Spis nawyków, które wydłużają życie, w tym regularny ruch i zdrowszy sen.

11. Reklama Centrum Respo

Centrum Respo, zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów, z którymi schudniesz i osiągniesz wymarzoną sylwetkę.

12. Zależność ruchu od diety

Diskussja o tym, czy ruch czy dieta jest ważniejszy dla długowieczności.

13. Inwestowanie w kliniki długowiecznościowe

Ekspert sugeruje inwestowanie w kliniki długowiecznościowe zamiast bezpośredniego zastosowania peptydów.

Sponsorzy odcinka (1)

Centrum Respo post-roll

"Centrum Respo, zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów, z którymi schudniesz i osiągniesz wymarzoną sylwetkę."

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "Światowej Organizacji Zdrowia"

Wskazania takie, które mamy ze Światowej Organizacji Zdrowia, czyli wytyczne bezpośrednio Światowej Organizacji Zdrowia mówiące o tym, ile ruchu powinniśmy wprowadzić do swojego życia, żeby żyć długo i zdrowo, to jest od 150 minut do 300 minut umiarkowanej aktywności fizycznej albo 75 do 150 minut aktywności intensywnej.

Natomiast okazuje się, że ponad nawet 30% osób globalnie według nowych raportów Światowej Organizacji Zdrowia nie spełnia właśnie tych wymaganych nawet minimów.

To jest bardzo istotne, bo według Światowej Organizacji Zdrowia, według raportu z 2024 albo z 2025, już teraz nie chciałbym tutaj roku pomylić, wiemy o tym, że rzeczywiście

Ostatnie odcinki