Mentionsy

Siłowy trening to nie jest trening dla dzieci.

Tak naprawdę trening siłowy jest najmniej kontuzjogenny spośród większości sportów.

Czyli ta dieta niestety też, jakby wszechobecna chemia, cukier przede wszystkim będzie wpływał źle na metabolizm dzieciaczków, a na przykład trening siłowy będzie...

A co powiedz z tym treningiem siłowym u dzieci?

Więc zastanawiam się, czy masz jakiś pomysł na to, skąd jest takie przekonanie, że siłowy trening to nie jest trening dla dzieci?

I teraz, co ciekawe, jeśli rozmawiamy sobie o kontuzjogenności sportów, to siłownia jest na samym szczycie, czyli tak naprawdę trening siłowy jest...

Dobra, a poczekaj, zanim przejdziemy dalej do tych kontuzji i tego, jak wpływa ten trening siłowy na dzieci, bo jeszcze myślę, że może też to przekonanie, o którym mówisz, taki pokłosie starych tam przekonań i braku badań, to może też wynika z tego, że siłownia bardzo długo kojarzyła się z sportami sylwetkowymi bardziej, czy z jakimiś, wiesz, siłaczami, co trenowali, żeby po prostu dla wyglądu, nie?

Do tych, czy nie wiem, do dźwigania, się tam nie znam na tych sportach siłowych, ale...

Gdybyśmy sobie wrzucili taką piramidkę, to ja u podstawy umieściłbym rzeczywiście mocno rozplanowany trening siłowy.

Bo przecież trening siłowy nie musi być dźwiganiem ciężarów.

Targanie zakupów do domu to jest nic innego jak trening siłowy, to jest spacer farmera, czyli ja mam teraz przed sobą, wiesz, takiego małego Mariusza Pudzianowskiego, który bierze siaty z, mogę wymieniać nazwy sklepów?

Biedronki i on sobie idzie do domu, więc jakby masz trening siłowy, proszę Cię bardzo.

Tak, ja zawsze też jak dźwigam różne rzeczy w domu, ponieważ mieszkam na wsi, to tego dźwigania jest sporo i drewno, i tam wiesz, żarstwo dla kur, to zawsze sobie myślę, a zrobiłam trening siłowy dzisiaj po prostu, bo niosę, nie?

Trening siłowy konkretnych grup mięśniowych w większości przypadków wyprostuje nam sylwetkę.

W kontekście poprawienia sylwetki, postawy niż trening siłowy.

Więc trening siłowy będzie zwiększał gęstość tych kości.

I jakby myślę, że też warto na ten trening siłowy patrzeć po prostu z perspektywy zabezpieczenia swojego ciała przed urazami, bo takie urazy będą i teraz im mięsień jest cudzysłowie silniejszy, tym też, co za tym idzie, kość będzie silniejsza, tym ten pacjent po kontuzji, urazie wróci szybciej.