Mentionsy
Rejon Ruchu | Czwórka
Rejon Ruchu | Czwórka
04.12.2024 09:28

Pułapka wypalenia sportowego - Piotr Cypriański.

Gdy trening zamiast radości przynosi frustrację? Jak uniknąć wypalenia i odzyskać motywację do ruchu? Gościem podcastu jest Piotr Cypriański, psycholog społeczny i specjalista psychologii sportu, który opowiada, jak dbać o zdrową relację ze sportem, unikać pułapek perfekcjonizmu i odnajdywać równowagę między aktywnością a regeneracją. Zapraszam Piotr Galus

Piotr Cypriański Światowa Organizacja Zdrowia Piotrek Cypriański Piotrek Galus Piotrka Cypriańskiego Julką Badowską Podopiecznemu Rejon Ruchu Rejonie Ruchu Treningowego Z. Piotrka Galusa Piotr Galus

Rozdziały (10)

1. Wprowadzenie i definicje

Podstawowe definicje sportu i aktywności fizycznej, omówienie problemu wypalenia treningowego.

2. Definicja wypalenia treningowego

Opis definicji wypalenia treningowego i metafora relacji ze sportem.

3. Zarządzanie relacją ze sportem

Strategie zarządzania relacją ze sportem, w tym planowanie treningów i komunikacja z rodziną.

4. Zakłócenia relacji ze sportem

Opis sytuacji, gdy relacja ze sportem się zepsuje, w tym wypalenie treningowe i depresja męska.

5. Wypalenie treningowe i uzależnienie

Analiza wypalenia treningowego jako uzależnienia i jego konsekwencje, w tym zachowanie młodszych pokoleń.

6. Psychologia sportu i relacje

Rozmowa o roli psychologa sportowego i jego roli w zarządzaniu relacją ze sportem.

7. Zadania domowe i motywacja

Rozmowa o zadaniach domowych i technikach podtrzymania motywacji w psychologii sportu.

8. Motywacja i cele osiągalne

Psycholog sportu podkreśla istotność osiągalnych celów i utrzymania wysokiej motivacji.

9. Stres i zarządzanie obciążeniem

Analiza wpływu wysokich celów na stres i potrzeby zarządzania obciążeniem fizycznym i psychicznym.

10. Podsumowanie rozmowy

Podsumowanie i zadanie dla słuchaczy, aby zastanowić się nad własnymi rozwiązaniami.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "Światowa Organizacja Zdrowia"

Oddzielimy sobie trochę sport i aktywność fizyczną, czyli zrobimy takie małe wprowadzenie, bo Światowa Organizacja Zdrowia definiuje aktywność fizyczną jako ruch ciała wywołany przez mięśnie szkieletowe, które wymaga nakładu energii.

Światowa Organizacja Zdrowia mówi o 300 minutach tygodniowo.

Dlatego Światowa Organizacja Zdrowia mówi np.

Ostatnie odcinki