Mentionsy
Rejon Ruchu | Czwórka
Rejon Ruchu | Czwórka
02.05.2025 10:02

Jak zmienić nawyki - Magda Hajduk Warchoł

Dlaczego tak trudno zmienić nawyki, skoro mamy dostęp do całej wiedzy świata? Magda Hajduk-Warchoł – dietetyczka, doktor nauk medycznych i kobieta, która sama zmieniała swoje przyzwyczajenia – mówi wprost: "Kluczem jest prosty schemat działania, zrozumienie emocji i... odrobina czułości wobec siebie."Rozmawiamy o miłości do słodyczy, przekąskach z nudów, jedzeniu pod korek i pułapkach wieczornego podjadania.Dowiesz się, czym jest „habituacja”, jak działa metoda 2 minut i dlaczego czasem wystarczy jedna łyżeczka cukru mniej, by ruszyć z miejsca.Bez oceniania. Z empatią. Z przykładami z życia. Zapraszam Piotr Galus

Billie Eilish Czwórki Magda Hajduk-Warchoł Magdalena Hajduk-Warchoł Magdo Mendelejewa Piotrek Galus Piotrka Galusa Plus Rejon Ruchu Nauk Medycznych Rejonu Ruchu

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 2 wyniki dla "Plus"

Plus, jeżeli będziemy jedli częściej, to też jest to raczej niezdrowe dla układu trawiennego, bo to jest jak dorzucanie skarpetek w trakcie prania, które trwa dwie godziny, po godzinie na przykład.

Plus zauważyłem, że, i to też może być dla was dobry sposób, wolę kupić coś droższego, zrobionego z kilku produktów,

Ostatnie odcinki