Mentionsy
RESET
RESET
08.11.2022 12:00

Sposób na lepszy sen — Mateusz Majchrzak #OnetAudio

Jeżeli mielibyśmy określić najważniejszą zasadę dotyczącą snu, nie będzie ona dotyczyć chodzenia spać, a wstawania. Od tego uzależnione jest prawidłowe budowanie ciśnienie na sen – mówi w nowym odcinku podcastu Reset Mateusz Majchrzak, terapeuta bezsenności. Posłuchaj, a dowiesz się również, gdzie sprawdzić swój chronotyp, jak zadbać o zdrowy sen i czy można zaufać zegarkom mierzącym sen?

 

() - Dysfunkcjonalne przekonania na temat snu

() - Tabletki nasenne - tak czy nie?

() - Jak poznać sen słabej jakości?

() - Indywidualne potrzeby snu 

() - Drzemki - czy szkodzą?

() - Sowa czy skowronek?

() - Okulary "poranne"

() - Zegarki monitorujące sen

() - Jak brak snu upośledza nasze funkcjonowanie?

() - Jakościowe drzemki

() - Spanie "na zapas"

() - Zasypianie w nocy - tryb "sowy"

() - Badania chronotypów

Ostatnie odcinki