Mentionsy
RESET
RESET
11.07.2022 07:00

Rezyliencja — Kamila Wykrota

W dosłownym tłumaczeniu rezyliencja to elastyczność, odporność oraz sprężystość. Jest czymś, co posiadamy w momencie urodzenia i czymś, co możemy nabywać także w trakcie życia. Jest zdolnością do adaptowania się do zmieniających się okoliczności i odpowiedniego reagowania na przeciwności losu — tłumaczy w nowym odcinku podcastu Reset Kamila Wykrota, założycielka Mind your Mind oraz Experience LAB, trenerka rezyliencji. Gościni opowiedziała o tym, jak budować swoją odporność psychiczną na każdym etapie życia. Podkreśliła też, że istnieje coś takiego jak neuroplastyczność mózgu. To oznacza, że w każdym wieku możemy, poprzez różne praktyki i ćwiczenia, wpływać na regenerację i odmłodzenie naszego mózgu. Z najnowszego Resetu dowiesz się więcej także o katastrofizacji, odreagowaniu czy uważności. Zapraszamy!


() - Kim jest Kamila Wykrota?

() - Rezyliencja - czym jest?

() - Jak sprawdzić, czy mam w sobie zasoby rezyliencji?

() - Zadawanie sobie kluczowego pytania (ćwiczenie w rezyliencji)

() - Katastrofizacja - nasza natura?

() - Neuroplastyczność mózgu

() - Co wpływa na naszą rezyliencję

() - Przypadek Igi Świątek i sportowców w kontekście rezyliencji

() - Jak budować rezyliencję?

() - Przyzwolenie na słabości / Odreagowanie

() - Praca z rezyliencją - przykłady

Ostatnie odcinki