Mentionsy
Przekuć w sukces
Przekuć w sukces
20.05.2026 10:47

150 Jesteście gotowi na 100-letnią karierę? Longevity i nowy paradygmat zdrowia (Joanna Bensz, Longevity Center)

Czy starzenie się to proces, którego nie da się kontrolować? Nauka i nowoczesna medycyna precyzyjna mówią dziś coś zupełnie innego.


Gościnią dzisiejszego odcinka jest Joanna Bensz – pionierka medycyny prewencyjnej i longevity w Europie, założycielka Longevity Center oraz współtwórczyni Longevity Sport Lab. W fascynującej, godzinnej rozmowie rozbijamy najpopularniejsze mity narosłe wokół długowieczności i udowadniamy, że longevity to nie „wellness z nową etykietą”, ale rygorystyczna, oparta na danych i biomarkerach dyscyplina medyczna.


Z tego odcinka dowiesz się:

Czym różni się lifespan (długość życia) od healthspan (długość życia w zdrowiu) i dlaczego to ten drugi wskaźnik powinien być naszym celem;Jakie wskaźniki biologiczne warto badać i monitorować na co dzień;Dlaczego regeneracja to nowy, niezbędny element treningu i jak nowoczesne technologie pomagają utrzymać ciało w optymalnej formie.;Jak wygląda „kariera 100-letnia” i dlaczego zdrowie staje się dziś najważniejszą infrastrukturą ekonomiczną.;


Posłuchaj rozmowy i dowiedz się, jak mądrze, świadomie i z nauką po swojej stronie zarządzać własną witalnością w każdym wieku!


W odcinku wspominamy o:

- książce ⁠Counterclockwise: Mindful Health and the Power of Possibility Ellen J. Langer;

- książce Żyć dłużej. Nauka o długim życiu w zdrowiu Petera Attia;

- książce The Mindbody Code: How to Change the Beliefs That Limit Your Health, Longevity, and Success Mario Martineza;

- pierścieniach Oura Ring;

- opasce Whoop;

- macie Woojer;

- opasce Muse;

urządzeniach Lumen;

- kanale ⁠Veritasium⁠;

- badaniu na temat światła niebieskiego.


Jeśli słuchaliście pierwszej części podcastu w Radiu Kampus, druga część rozmowy zaczyna się od . Zapraszają Kamil Kuć i Przemek Krawczyk.

Joasi Longevity Center Joasiu Longevity Sport Lab David Sinclair Alzheimera Sport Lab Kamil Kuć Przemek Krawczyk Spotify Muse Ministerstwo Szczęścia Dean Ornish Aubrey de Grey Buck Institute

Rozdziały (13)

1. Wprowadzenie i przedstawienie gości

Przedstawienie gościa Joanna Bensz i omówienie tematu longevity.

2. Definicja longevity i jego znaczenie

Omówienie definicji longevity i jego znaczenia w różnych kontekstach.

3. Badania Hallmarks of Aging

Przedstawienie kluczowych badań Hallmarks of Aging i omówienie ich znaczenia.

4. Role genetyki i środowiskowych czynników

Diskussja na temat wpływu genetyki i środowiskowych czynników na długość życia.

5. Przerwa radiowa

Krótka przerwa radiowa.

6. Badania epigenetyczne i perspektywy przyszłości

Omówienie badania epigenetycznego i perspektyw dotyczących długowieczności.

7. Zdrowie i styl życia

Analiza wpływu zdrowia i stylu życia na długość życia i jakość życia.

8. Przezroczystość suplementów zdrowia

Krytyczne uwagi dotyczące suplementów zdrowia i ich produkcji.

9. Zakonczenie rozmowy i podsumowanie

Podsumowanie rozmowy i zaproszenie do słuchania dalszej części.

10. Badania longevity i ich rezultaty

Rozmowa kontynuuje omówienie badań longevity, w tym pasji i relacji społecznych, oraz efektów suplementów zdrowia na zdrowie. Podkreśla się, że fundamenty zdrowia są od lat niezmienione, a proste praktyki mogą opóźnić ewolucję chorób. Wyjaśnione są badania dotyczące Alzheimera i wpływ relacji społecznych na zdrowie.

11. Kliniki longevity i badania

Dyskusja nad funkcjonowaniem klinik longevity, badaniami i ich integracją z technologią. Podkreślana jest potrzeba regularnych badań zdrowia i integracji różnych aspektów zdrowia, takich jak hormony, dieta i ruch. Różnice w funkcjonowaniu klinik i rola edukacji zdrowotnej wśród dzieci przedstawiona.

12. Gadżety i technologie longevity

Gościni opowiada o technologiach związanych z longevity, takich jak auraring, muzyka i wibracje, a także o firmach oferujących rozwiązania stymulujące nerwy i regulujące układ nerwowy.

13. Polecanie kanału Veritasium

Gościni poleca kanał Veritasium, który przedstawia badania dotyczące longevity w sposób przystępny i interesujący.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 2 wyniki dla "Muse"

Ja na przykład, ja uwielbiam medytować i ja akurat nie mam problemu z medytacjami, ale lubię taką opaskę Muse, która jest od wielu lat już na rynku i teraz już jest któraś edycja, ja wolę nawet tą pierwszą, bo ona była najbardziej, ona szczytuje fale mózgowe i pomaga nam tak uczyć się, jak medytować, zamykając oczy i rzeczywiście starając się wyciszyć tutaj fale mózgowe.

Super, to jest, uważam, że Muse jest bardzo fajne dla ludzi, którzy nie umieją medytować.

Ostatnie odcinki