Mentionsy
Own The Game
Own The Game
10.04.2025 08:58

Zachowania w dorosłym życiu, które powstały w dzieciństwie

Każdy człowiek ma podstawowe potrzeby: potrzebę bezpieczeństwa i potrzebę akceptacji i miłości. Jeśli z jakiegoś powodu te potrzeby nie zostają spełnione kiedy jesteśmy dziećmi, nasz układ nerwowy uruchamia reakcję stresu, a my nie jesteśmy w stanie w pełni wyrażać siebie. Uczymy się więc zachowań, które pomagają nam przetrwać i spełnić nasze potrzeby.

Dzisiaj rozmawiamy o tym jakie to konkretnie zachowania i jak nauczyliśmy się radzić sobie w trudnych emocjonalnie sytuacjach kiedy byliśmy dziećmi, i jak to wyraża się w naszym zachowaniu i w naszych relacjach dzisiaj. 

Projekt Fajne Życie ma już swoją przestrzeń w sieci! Koniecznie dołącz! :) Instagram, Facebook, YouTube (coming soon ;) po więcej treści i kontakt z nami, i innymi osobami z Projektu :)

Czekamy na Twoje komentarze i przemyślenia na temat podcastów, na Twoje pytania i też propozycje tematów jakie Ciebie interesują :)

 

Wprowadzenie do podcastu ()

Cel podcastu ()

Zachowanie wynikające z dzieciństwa ()

Mechanizmy radzenia sobie z emocjami ()

Chowanie prawdziwej twarzy ()

Ignorowanie emocji ()

Przenoszenie wzorców na własne dzieci ()

Projekcja emocji ()

Wyliczanie win i zasług ()

Zrozumienie mechanizmów emocjonalnych ()

Zawstydzanie i obrażanie ()

Zamrożenie emocjonalne ()

Unikanie problemów ()

Mechanizmy radzenia sobie ()

Trudności w konfrontacji ()

Zrozumienie reakcji ()

Źródło zranionego dziecka ()

Wprowadzenie do newslettera ()

Rozpoznawanie wewnętrznego dziecka ()

Rola opiekuna ()

Rola perfekcjonisty ()

Rola undercover ()

Rola wybawcy ()

Rola duszy towarzystwa ()

Rola yes man ()

Rola idealizatora ()

Świadomość ról ()

Praktyka zmiany ()

Wsparcie w relacji ()

Świadomość i zmiana ()

Energia w komunikacji ()

Regulacja układu nerwowego ()

Ciało a umysł ()

Zarządzanie energią ()

Praktyka jogi nidra ()

Rola regularności ()

Badania nad jogą ()

Doświadczenie jogi nidra ()

Indywidualne doświadczenia ()

 

Instagram: @projektfajnezycie
Facebook: Facebook.com/projektfajnezycie
Newsletter: Projekt Fajne Życie
YouTube: Projekt Fajne Życie

Jodze Nidrze Ellen Langer Jagi Nicole Lepera Nidra Yes Man Projektu Fajne Życie projektfajnerzycie.pl Ayurveda Rwada

Rozdziały (8)

1. Mechanizmy radzenia sobie z emocjami w dorosłym życiu

Podcast omawia, jak nasze doświadczenia z dzieciństwa wpływają na nasze zachowanie dorosłych i przedstawia mechanizmy radzenia sobie z emocjami.

2. Uniwersznienie emocji

Rozkłada się na uniwersznienie emocji, jak to wpływa na nasz samokształt i relacje z innymi.

3. Projekcja emocjonalna

Analizuje mechanizm projekcji emocji, gdzie przypisujemy swoje cechy innym, aby uniknąć samych emocji.

4. Mechanizmy radzenia sobie z emocjami

Podczas tego fragmentu omawiane są różne mechanizmy radzenia sobie z emocjami, takie jak zawstydzanie i zamrażanie emocjonalne.

5. Zmiany i eksperymenty z samym sobą

Podcast skupia się na pozytywnych aspektach rozpoznawania i eksperymentowania z naszymi mechanizmami radzenia sobie z emocjami.

6. Zarządzanie reakcjami i zmiany

Podczas tego fragmentu podkreśla się, że nasze zachowania wynikają z naszych mechanizmów, a nie z naszych intencji.

7. Przerwa i propozycja newslettera

Podcast robi krótką przerwę i przedstawia propozycję newslettera dla subskrybentów.

8. Roli w reakcjach emocjonalnych

Psycholog Nicole Lepera opisuje siedem ról, jakie przyjmujemy w reakcji na emocje, takie jak opiekun, perfekcjonista, underachiever, wybawca, dusza towarzystwa, Yes Man i idealizator.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 5 wyników dla "Nidra"

I jedną z praktyk, o której dzisiaj chcę Wam powiedzieć, która reguluje układ nerwowy i przynosi efekty niemal natychmiast, jest joga Nidra.

Tutaj tylko dodam bardzo dużą gwiazdeczkę, że yoga nidra to nie jest yoga składająca się z asan, czyli to nie są ćwiczenia fizyczne.

Yoga nidra jest to praktyka, którą wykonujemy leżąc i słuchamy prowadzenia podobnie jak w hipnozie.

Tak, samo słowo Nidra oznacza sen.

Natomiast joga i nidra jest niesamowitą praktyką, która, jeżeli jest regularna, ona powoduje, że naturalnie i tak samoistnie, po prostu my nic nie robimy, tworzy się w nas ta przestrzeń między bodźcem, czyli czymś, co nas denerwuje, co gdzieś się wydarza na zewnątrz, a naszą reakcją na ten bodziec.

Ostatnie odcinki