Mentionsy

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy wiesz, że to, co masz na talerzu, może dosłownie "zjadać" Twój kolagen i postarzać Cię w przyspieszonym tempie? Dieta odmładzająca to nie tylko kwestia wyglądu, ale przede wszystkim zarządzania energią życiową i odpornością na stres.W tym odcinku gościem prof. Małgorzaty Dobrowolskiej jest dr n. med. Magdalena Cubała-Kucharska, wybitna specjalistka medycyny funkcjonalnej. Rozmawiamy o tym, jak nerw błędny łączy Twoje jelita z mózgiem, dlaczego tłuszcze trans są cichym zabójcą Twojej efektywności i jak proste zmiany w żywieniu mogą poprawić Twój "vibe" oraz stan psychiczny. Obalamy mity o głodówkach i zdradzamy sekret długowieczności ukryty w diecie śródziemnomorskiej.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Cierpisz na spadki energii, "mgłę mózgową" lub przewlekły stres.Chcesz wiedzieć, jak dieta na jelita wpływa na Twój nastrój i decyzje biznesowe.Szukasz naukowych sposobów na spowolnienie procesów starzenia (anti-aging).Zastanawiasz się, czy post przerywany i eliminacja glutenu są dla Ciebie bezpieczne.👉 Dowiesz się m.in.:Dlaczego jelita nazywamy "drugim mózgiem" i jak sterują Twoim nastrojem?Jakie produkty to "bomby" przyspieszające starzenie się skóry i organizmu?Czym jest nerw błędny i jak go stymulować, by zredukować stres?Dlaczego cukier niszczy kolagen (glikacja białek) i jak temu zapobiec?Czy post przerywany jest bezpieczny dla każdego? (Historia omdlenia we Włoszech).Jakie 3 produkty warto włączyć do diety, by mieć więcej energii w pracy?🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================🔴 Więcej informacji o moim gościu:https://drcubala.comhttps://www.youtube.com/@drcubala https://www.instagram.com/drcubala__________________________⏳ Spis treści:▶00:00 Wstęp: Medycyna funkcjonalna a holistyczna ▶02:29 Dobry "vibe" i stres – dlaczego jesteśmy przebodźcowani? ▶03:48 Co najbardziej nas postarza? Tłuszcze trans i żywność przetworzona ▶05:42 Jak działają jelita i dlaczego "przeciekają"? ▶09:43 Oddech i nerw błędny – klucz do redukcji stresu ▶11:42 Post przerywany i rytm posiłków – fakty i mity ▶18:42 Glikacja białek: Jak cukier niszczy kolagen i powoduje zmarszczki ▶20:50 Jak wybierać jedzenie w restauracji i czytać etykiety? ▶24:48 Dieta śródziemnomorska i mity o pszenicy ▶30:50 Sposób na głód i rola białka w diecie ▶35:17 Hipoglikemia: Osobista historia Dr Cubały o omdleniu ▶39:18 Sposoby na zaparcia i antyoksydanty (tajna broń: papaja i granat)__________________________🎧 Posłuchaj podcastu na:🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: [email protected] Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl#DrMagdalenaCubała #MedycynaFunkcjonalna #MedycynaCałościowa #Jelita #NerwBłędny #DietaOdmładzająca #Stres #AntiAging #ZdrowiePsychiczne #ProfDobrowolska #MentalneEspresso