Mentionsy

Gaslighting to słowo coraz częściej pojawia się w rozmowach, w mediach społecznościowych, na terapii.

Gaslighting to nie tylko modne hasło, to forma przemocy psychicznej, która potrafi zburzyć nasze poczucie własnej wartości i rzeczywistości.

Czym jest gaslighting, jak działa, jak go rozpoznać i co najważniejsze, jak się przed nim broni.

Gaslighting brzmi trochę jak tytuł jakiegoś thrillera albo nazwa rockowego zespołu z lat 90.

Stąd właśnie gaslighting, dosłownie przygaszanie gazu, a w przenośni przygaszanie czyjejś rzeczywistości.

Gaslighting to forma długotrwałej manipulacji psychicznej, której celem jest sprawienie, że ta druga osoba zaczyna wątpić we własne powstrzeganie rzeczywistości, swoje wspomnienia, emocje czy intuicje.

Bo gaslighting nie polega na jednej kłótni czy na jednej manipulacji.

Okej, wiemy już, że gaslighting to długotrwała manipulacja, która sprawia, że zaczynamy wątpić w siebie.

Czyli gaslighting nie musi brzmieć jak przemoc.

Tak, no w gaslightingu powtarzalność to jest ten klucz do sukcesu, muszę tak powiedzieć.

Dokładnie, ale zanim do tego przejdziemy, myślę, że warto się zastanowić jakie są skutki gaslightingu, bo dopiero kiedy zrozumiemy jak bardzo potrafimy namieszać psychice, zaczynamy traktować go serio.

No właśnie, skoro gaslighting może się wkradać do relacji tak po cichu, to jakie są jego konsekwencje?

Przede wszystkim gaslighting niszczy zaufanie do samego siebie.

Tak, gaslighting potrafi doprowadzić do tego, że człowiek zaczyna się bać podejmować decyzje, bo nie ufa sam sobie.

Osoba, która doświadczała gaslightingu często wchodzi w tryb muszę wszystko kontrolować albo wręcz przeciwnie unika bliskności, bo boi się powtórki.

Brzmi to bardzo poważnie i uważam, że chyba tak należy to traktować, bo często gaslighting się trochę bagatelizuje, prawda?

Kogo może dotknąć gaslighting?

W rzeczywistości gaslighting może dotknąć każdego.

Odda tego, że gaslighting nie działa od razu.

A czy mężczyźni też padają w siarę gaslightingu?

Zdecydowanie rzadziej się o tym mówi, ale tak, mężczyźni również doświadczają gaslightingu.

Czyli możemy powiedzieć, że gaslighting to przemoc, która może mieć wiele twarzy?

Jakie są konkretne sygnały ostrzegawcze, że jesteśmy pod wpływem gaslightingu?

Gaslighting odcina nas od naszej tożsamości.

Tak, bo cisza to największy sprzymierzeniec właśnie w gaslightingu, a rozmowa potrafi być jak światło, dosłownie.

Czasem po latach ludzie odkrywają, że byli w relacji właśnie pełnej gaslightingu i wtedy dopiero zaczyna się ten proces leczenia.

Że gaslighting to takie ciche niszczenie, a wychodzenie z niego to sztuka odzyskiwania swojego własnego głosu.

No dobrze, mówiliśmy już o tym jak rozpoznać gaslighting i jak sobie z nim radzić, ale co w sytuacji, gdy widzimy, że ktoś bliski jest pod wpływem tej formy manipulacji?

To jest bardzo ważne pytanie i niestety wcale nie takie proste, bo kiedy ktoś doświadcza gaslightingu to często nie widzi tego lub wręcz broni osoby, która go krzywdzi.

Może mieć to ogromne znaczenie dla takiej osoby, bo osoba będąca pod wpływem gaslightingu często traci zaufanie do samego siebie, więc każda forma wsparcia, która to zaufanie przywraca jest na wagę złota.

I to wszystko wraca do tego, co mówiliśmy wcześniej, że gaslighting działa w cieniu, a wsparcie i rozmowa to właśnie sposób, żeby zapalić światło.

Mam nadzieję, że to o czym dziś rozmawialiśmy dało Wam więcej jasności wokół tematu gaslightingu.

Bo gaslighting to nie tylko przemoc psychiczna, to coś co potrafi odebrać nam zaufanie do własnych emocji, intuicji, wspomnień, a przecież nasza rzeczywistość, to co czujemy i widzimy jest absolutnie ważne.

Rozmawialiśmy dziś o tym jak wygląda gaslighting, jak go rozpoznać, jakie są jego skutki i przede wszystkim jak wracać do siebie.