Power Walk - podcast w ruchu
Cześć! W Power Walk wierzymy, że spacer to najprostsza rzecz, jaką możemy zrobić dla swojego zdrowia. Jednak to nie wszystko. Badania dowiodły, że wiedza utrwala się lepiej podczas chodzenia, a mózg do zdrowego funkcjonowania potrzebuje...
Ostatnie odcinki 844 wszystkich
Dlaczego Twoje ciało potrzebuje funkcjonalności, a nie perfekcji | Gosia Pielichowska
Często wpadamy w pułapkę jednorazowych, morderczych zrywów treningowych i dietetycznych, by tylko przez chwilę zaprezentować się atrakcyjnie na plaży. Takie zero-jedynkowe podejście, oparte na pres...
Jak nie wypalić się w korporacji i administracji | Joanna Makowiecka-Gatza
Czy wysoka skuteczność musi iść w parze z zawodowym wypaleniem? W tym Power Walku rozkładamy na czynniki pierwsze cenę, jaką liderzy płacą za sukces na szczycie. Naszą Gościnią jest Joanna Makowiec...
Kąpiel w pianie to nie dobrostan. Poznaj 5 pułapek, które kradną Twój spokój | Dominika Meinardi
Obiecujesz sobie, że usiądziesz z książką dopiero wtedy, gdy domkniesz wszystkie domowe i zawodowe zadania, ale ta lista nigdy się nie kończy? Często wmawiamy sobie, że o swoje zdrowie zadbamy na e...
Magia niedzielnego poranka. Dlaczego wyszliśmy na wspólny spacer? | Ambasadorzy Power Walk
Masz czasem dość świata, w którym na każdym kroku musisz coś udowadniać, a relacje opierają się na ocenianiu statusu i tego, co posiadamy? Żyjemy w czasach ogromnego przebodźcowania i cyfrowej samo...
Samotny wilk to stary świat. Dlaczego zdrowie psychiczne wymaga własnego plemienia? | Wojciech Herra
Wmawiano nam, że bycie "samotnym wilkiem" to powód do dumy, a samodzielne pokonywanie życiowych maratonów to główna miara sukcesu. Często zachwycamy się osobami, które samotnie opływają świat,...
Oto mechanizm, dzięki któremu Twój organizm "zjada" dyskopatię | Remigiusz Mnich
Wracasz od lekarza z wynikiem rezonansu kręgosłupa i w ułamku sekundy paraliżuje Cię strach. Czytasz skomplikowany medyczny opis (np. "uwypuklenie części krążka modeluje worek oponowy") i zaczynasz...
Koniec z mitem "późnego wieku". Codzienne nawyki, które przedłużają życie | Maciej Wilk
Często wmawiamy sobie, że z wiekiem musimy zrezygnować z nowych pasji, a powolna utrata zdrowia to naturalna kolej rzeczy. Tymczasem genetyka odpowiada za nasze długie życie zaledwie w kilkunastu p...
Odkładanie na potem, Japońska reguła 8/8/8, przeciążenie poznawcze. | prof Małgorzata Dobrowolska
Jak działa układ nerwowy? Jak mu pomóc?Wracasz po całym dniu do domu, padasz na kanapę i czujesz, że nie masz siły nawet na krótki spacer, choć doskonale wiesz, jak bardzo go potrzebujesz? Bar...
Koncepcja "4 zbiorników", która ładuje życiowe baterie | Mateusz Kusznierewicz
Zaczynasz kolejny tydzień i już w poniedziałek rano czujesz, że Twoje życiowe baterie są całkowicie wyczerpane? Często wydajemy fortunę na skomplikowane suplementy i terapie, zapominając, że klucz ...
Kto rządzi u Ambasadora USA i Mistrza Olimpijskiego? Prawda o dojrzałym związku bez "szefa"
W wielu relacjach tracimy cenną energię na przepychanki i udowadnianie swojej racji, zapominając, że dom powinien być naszą bezpieczną przystanią i oparciem, do którego wracamy, gdy na zewnątrz jes...
Kto rządzi u Ambasadora USA i Mistrza Olimpijskiego? Prawda o dojrzałym związku bez "szefa"
W wielu relacjach tracimy cenną energię na przepychanki i udowadnianie swojej racji, zapominając, że dom powinien być naszą bezpieczną przystanią i oparciem, do którego wracamy, gdy na zewnątrz jes...
Maraton po 40-tce i latach za biurkiem. Czy sport można uprawiać bez kontuzji | Sławek Morel
Narzucanie sobie ekstremalnych obciążeń treningowych i próba wejścia na swój "osobisty Mount Everest" w kilka miesięcy, najczęściej prowadzi do bolesnych kontuzji i głębokiego zniechęcenia.Bardzo c...
Zapomnij o biohackingu. 3 proste nawyki, które uchronią Twoje ciało przed mikroplastikiem
Wyjątkowy Power Walk offline już jutro (czwartek 14 Maj 2026) 👉 https://fb.me/e/lSwmPfPzq Często obwiniamy za nasz stan naszą genetykę lub po prostu metrykę, zupełnie zapominając o potężnym, n...
Dlaczego podział obowiązków nie daje Ci ulgi? | Dominika Meinardi
To materiał dla każdego, kto czuje, że nosi na swoich barkach ciężar pamiętania o wszystkim za wszystkich.W naszym codziennym życiu często skupiamy się tylko na widocznych efektach naszych działań,...
Jak odzyskać naturalną swobodę ruchu po 50-tce? Obalam mit, że "musi boleć" | Remigiusz Mnich
Wstajesz rano z łóżka, a Twoje pierwsze kroki przypominają bolesną walkę ze sztywnością całego ciała? Bardzo często w gabinetach lekarskich słyszymy zniechęcające zdanie: "taki pani urok" lub ...
Krytykujesz czy podlewasz? Psychologia budowania relacji w zespole, drużynie, domu. | Wojciech Herra
Masz czasem wrażenie, że mimo ogromnych chęci tracisz energię, a Twoje codzienne starania nie przynoszą efektów? Dziś o tym, jak przestać się obwiniać i zacząć budować wokół siebie przestrzeń, w kt...
Japońska sztuka odpuszczania i życia "tu i teraz" | Patrycja Yamaguchi
W naszej zachodniej kulturze często przywiązujemy się do materii, zapominając, że prawdziwa życiowa harmonia płynie z bycia i doświadczania, a nie tylko z posiadania.W dzisiejszym, niezwykle inspir...
Fascynująca biologia kobiet. Poznaj naturalne mechanizmy | Łukasz Sobkowiak
Choć na co dzień skupiamy się głównie na zewnętrznych oznakach upływu czasu, rzadko zastanawiamy się, jak potężne zmiany strukturalne zachodzą w nas na przestrzeni lat – i jak wydarzenia z przeszło...
Zmieniasz pracę, otoczenie, a stres powraca? Psychologia odzyskiwania kontroli | prof Dobrowolska
Dzisiaj przyglądamy się najważniejszej kompetencji przyszłości: silnej i odpornej psychice. W dzisiejszym, przebodźcowanym świecie bardzo często wierzymy, że ucieczka – zmiana pracy, oto...
Zaczynasz obiad od węglowodanów? Japońska zasada 80%, przywraca ciału lekkość! | Patrycja Yamaguchi
Jak często zdarza Ci się wstać od stołu z uczuciem ciężkości, a jedynym, o czym marzysz po obiedzie, jest krótka drzemka? W naszej europejskiej kulturze przywykliśmy do jedzenia w pośpiechu, nakład...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówOgon: 9 nazw usłyszanych raz — jednorazowe wzmianki i błędy rozpoznania, nie reklamodawcy
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
POWER10