Mentionsy

Często wmawiamy sobie, że z wiekiem musimy zrezygnować z nowych pasji, a powolna utrata zdrowia to naturalna kolej rzeczy. Tymczasem genetyka odpowiada za nasze długie życie zaledwie w kilkunastu procentach – cała reszta to nasz codzienny, świadomy styl życia i to, czym karmimy nasz organizm oraz umysł.

W tym materiale rozkładamy na czynniki pierwsze: 

• Sekret stuletniej babci i "umysł pszczoły" – odkryj wzruszającą historię babci Macieja, która niemal do 105. roku życia zachowała sprawność, czytając książki i zbierając grzyby. Poznaj potęgę wdzięczności i metaforę "pszczoły", która uczy, jak w codzienności dostrzegać kwiaty, a nie problemy. 

• Codzienne rytuały długowieczności – poznaj prostą rutynę gościa: pobudka o ▶6:20, 30 minut porannego treningu w domu (zamiast drogich karnetów), nawadnianie wodą i stosowanie okna żywieniowego (post przerywany 8/16), wspierającego naturalne procesy autofagii. Zobacz, dlaczego szybki spacer z psami to czasem najlepsza terapia ruchem. 

• Nowy, zdrowy Rock&Roll – jak utrzymać zdrowy styl życia w środowisku pełnym pokus? Maciej obala mit destrukcyjnego rock&rolla, udowadniając, że dziś nawet największe zespoły muzyczne w trasie stawiają na zdrowy catering i piwo bezalkoholowe. Posłuchaj też, dlaczego całkowita rezygnacja z alkoholu to inwestycja w jakość życia. 

• Nauka nie ma wieku (Reguła nowych wyzwań) – boisz się, że na nowości jest za późno? Zobacz, dlaczego nauka jazdy na nartach, języka włoskiego czy kitesurfingu po 50-tce to najlepsze paliwo dla mózgu. Pamiętaj: "w zdrowym ciele zdrowy umysł". 

• Budowanie środowiska (Longevity Environment) – dowiedz się, dlaczego otaczanie się odpowiednimi ludźmi to klucz do sukcesu. Posłuchaj zapowiedzi zbliżających się Targów Długowieczności, podczas których Wojciech Herra opowie o tworzeniu wspierającego otoczenia, które ułatwia wprowadzanie zdrowych nawyków.

Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!

=============================

Maciej Wilk - dyrektor Teatru Palladium w Warszawie. 

Prezes zarządu Stage Production Group Sp. z o.o. sp.k. 

Prezes zarządu Centrum Medycznego Stay Healthy Sp. z o.o. w Warszawie

W wieku 8 roku życia zaczął trenować żeglarstwo regatowe i jest wierny ten pasji do dziś. Uważa, że nigdy nie jest za póżno na realizację swoich marzeń. Dlatego po 50tce nauczył się jazdy na nartach, kitesurfingu, lata na wingfoilu czy też uczy się języka włoskiego. 

Żeglarstwo nauczyło go nigdy się nie poddawać i zawsze wierzyć w magię życia. Ceni rodzinne źycie, uwielbia spędzać czas w naturze pośród kur, kaczek, psów i koni. Blisko jezior i lasów. Uwielbia tworzyć, kreować nowe wydarzenia, których nikt przed nim nie wymyślił. Urodzony optymista, spełniony i potrafiący cieszyć się z najdrobniejszych rzeczy.

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

Chcesz współtworzyć Power Walk?

🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 

🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o ▶9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Do zobaczenia na spacerze!