Mentionsy

Zaczynasz kolejny tydzień i już w poniedziałek rano czujesz, że Twoje życiowe baterie są całkowicie wyczerpane? Często wydajemy fortunę na skomplikowane suplementy i terapie, zapominając, że klucz do naszej witalności i spokoju opiera się na absolutnych podstawach, które mamy dostępne na wyciągnięcie ręki.

To odcinek pełen autentycznej energii, w którym dowiadujemy się, jak przestać uciekać przed problemami i jak zbudować osobistą siłę, korzystając z mądrych rutyn oraz wspierającego otoczenia.

W tym materiale rozkładamy na czynniki pierwsze: 

• Koncepcję 4 zbiorników energii – poznaj prostą, sportową metodę zarządzania swoimi siłami. Odkryj, dlaczego tak ważne jest, by w weekendy tankować "do pełna" swoje zbiorniki snu, mądrego odżywiania, emocji i aktywności fizycznej, by mieć moc na cały wymagający tydzień. 

• 8-minutowy cud o poranku – jak pozbyć się porannej sztywności i bólu odcinka lędźwiowego czy piersiowego kręgosłupa? Mateusz dzieli się swoim darmowym nawykiem: szklanką wody i zaledwie 8-minutowym, świadomym stretchingiem (m.in. pozycją psa z głową w dół), który dosłownie leczy ciało przed wyjściem z domu. 

• Pułapkę unikania trudności (Lekcja z Impact Poznań) – podczas konferencji Amal Clooney poradziła, by "unikać trudnych sytuacji". Mistrz Olimpijski stanowczo się z tym nie zgadza. Posłuchaj, dlaczego ucieczka przed problemami odbiera nam moc i jak mądrze zarządzać swoimi emocjami, by stawiać czoła wyzwaniom z poczuciem wewnętrznej siły. 

• Moc "plemienia" i autentyczności – "z kim przystajesz, takim się stajesz". Rozmawiamy o fenomenie spotkań w świecie, w którym nikt nie stroszy piórek, nie ocenia i nie pyta o status materialny. Zobacz, jak bycie w środowisku pełnym szacunku, ciekawości drugiego człowieka i akceptacji różnic ładuje nasze emocjonalne baterie. 

• Życie "nie za wszelką cenę" – Mateusz dzieli się wartościami zaczerpniętymi z żeglarstwa. Uczymy się odpuszczać ambicje, które niszczą nasz spokój, i wybierać drogę, która opiera się na szacunku i wzajemnym wsparciu.

=============================

Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego.

W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale olimpijskie: złoto i brąz jako zawodnik i srebro jako trener. Obecnie jest szefem zespołu Aspire oraz kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup). 

Prowadzi wykłady motywacyjne oraz współpracuje wizerunkowo z firmami, promując ich marki i produkty. 

Interesuje się ekologią oraz zieloną energią, wytwarzaną ze słońca, wiatru i wody. 

Więcej na jego stronie: www.kusznierewicz.pl

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/

Chcesz współtworzyć Power Walk?

🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 

🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o ▶9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Do zobaczenia na spacerze!