Mentionsy

Często wpadamy w pułapkę jednorazowych, morderczych zrywów treningowych i dietetycznych, by tylko przez chwilę zaprezentować się atrakcyjnie na plaży. Takie zero-jedynkowe podejście, oparte na presji i porównywaniu się do nierealnych standardów z mediów społecznościowych, rodzi w nas ogromne napięcie i poczucie wstydu. Czas z tym skończyć.

W dzisiejszym Powerwalku dietetyczka i psychodietetyczka, Gosia Pielichowska, zabiera nas na niezwykle uwalniający spacer. Rozprawiamy się z toksycznym mitem szybkiego odchudzania na pokaz i uczymy się, jak przenieść naszą uwagę z wyglądu na budowanie kapitału zdrowia na całe życie. To odcinek dla każdego, kto chce wreszcie poczuć się dobrze we własnej skórze i czerpać z ruchu prawdziwą radość.

W tym materiale rozkładamy na czynniki pierwsze: 

• Pułapkę "formy na lato" – dlaczego ciągłe próby sprostania kanonom piękna i "wyżyłowanie" organizmu przed wakacjami to droga donikąd? Ekspertka tłumaczy, jak z jednorazowego zrywu przejść do świadomego budowania formy na lata. 

• Funkcjonalność ponad atrakcyjność – co jest ważniejsze: "kaloryfer" na brzuchu czy to, że w wieku 70-80 lat będziesz w stanie samodzielnie zanieść zakupy, podnieść ciężką walizkę i swobodnie bawić się z wnukami? Zobacz, dlaczego dbając o sprawność i siłę, jako efekt uboczny naturalnie zyskujesz też atrakcyjne ciało. 

• Teorię rozbieżności (T. Higgins) – poznaj fascynującą koncepcję, która tłumaczy nasze wewnętrzne konflikty. Zrozumiesz, jak ogromną krzywdę wyrządza nam zderzenie "ja realnego" (tego jacy jesteśmy) z "ja powinnościowym" (oczekiwaniami narzuconymi przez środowisko). 

• Paraliżujący wstyd na plaży – rezygnujesz z wyjścia na basen z obawy, że ktoś będzie oceniał Twój cellulit lub sylwetkę

? Obalamy ten mit. Ekspertka przypomina brutalną, ale uwalniającą prawdę: ludzie na plaży myślą głównie o sobie i swoich własnych kompleksach. 

• Ciało jako sinusoida – dlaczego nie musimy (i nie jesteśmy w stanie!) wyglądać idealnie przez cały rok? Uczymy się akceptacji faktu, że nasza waga i wygląd naturalnie się zmieniają, a sztywne trzymanie się wyśrubowanych wyników rodzi jedynie niepotrzebny stres.

Power Walk to codzienny spacer, w którym idziemy po zdrowie. Chodź razem z nami! 🌿

=============================

Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska:

✅ dietetyczka kliniczna

✅ psychodietetyczka

✅ mówczyni TEDx

✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska: zdrowy styl życia na luzie".

Gosia specjalizuje się w budowaniu zdrowych nawyków w stylu życia i relacji z jedzeniem bez presji, za to na własnych warunkach i w zgodzie ze sobą.  

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska/

Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/ 

Strona www: https://pielichowska.pl/

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

Chcesz współtworzyć Power Walk?

🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 

🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o ▶9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Do zobaczenia na spacerze!