Mentionsy
Poranna Rozmowa Radia Centrum
Poranna Rozmowa Radia Centrum
14.03.2025 11:33

[PRRC]: Agnieszka Staniak

W Porannej Rozmowie Radia Centrum rozmawialiśmy z Agnieszką Staniak – nauczycielką jogi i założycielką studia Yogahvile w Lublinie. Tematem będzie uważny ruch i techniki relaksacyjne, które mogą pomóc w walce ze zmęczeniem, spadkiem energii i rozdrażnieniem, które często towarzyszą wiosennemu przesileniu.

Zaprasza Joanna Kukier.

Radia Centrum Agnieszce Staniak Joanna Kukier Krysię Abramienko Rafał Małys Yogahvile Ruch Joasiu Joasiu

Rozdziały (10)

1. Witamy i przedstawiamy gościa

Joanna Kukier witam gościa i przedstawia Agnieszkę Staniak, która jest nauczycielką jogi i propagatorką slow life z Norwegii.

2. Definicja slow life

Agnieszka wyjaśnia pojęcie slow life i jej doświadczenia w Norwegii, gdzie nauczyła się mówić nie i wychodzić po pracy.

3. Ruch, relaks i rozwój

Agnieszka opisuje, jak ruch, relaks i rozwój są związane i jak pomagają w porządku z przesileniem wiosennym.

4. Wyznaczanie słowa 'vile'

Agnieszka opowiada o znalezieniu słowa 'vile' jako nazwy swojego studia i idei, które propaguje.

5. Przepisywania na przesilenie wiosenne

Agnieszka podaje przykłady, jak można sobie poradzić z przesileniem wiosennym za pomocą ruchu.

6. Uważność w ruchu

Agnieszka wyjaśnia pojęcie uważności w ruchu i jej znaczenie dla zdrowia i równowagi osobistej.

7. Stres i ruch

Agnieszka opowiada o stresie i ruchu, podkreślając, że nie ma konieczności wprowadzania kolejnego zadania do życia, ale raczej ustalanie priorytetów.

8. Metody pracy z ciałem

Agnieszka opisuje różne formy ruchu oferowane w jej studiu i metody pracy z ciałem, które mogą pomóc w redukcji stresu.

9. Konkurs na wyjściówkę

Joanna Kukier anonsuje konkurs na wyjściówkę na zajęcia z jogi i podaje informacje o sposobie zdobycia wyjściówki.

10. Podziękowania

Joanna Kukier podziękowuje Agniesce Staniak za rozmowę i zakończa program.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 16 wyników dla "Ruch"

Dziś zastanowimy się wspólnie, jak podczas przesilenia wiosennego dbać o swój relaks i samorozwój, a wszystko to za pomocą uważnego ruchu, o czym sobie powiemy zaraz, co to jest.

Najlepiej o uważnym ruchu opowie nam Agnieszka Staniak ze studia Yogahvile.

Ruch, relaks, rozwój.

Jak my możemy sobie poradzić z tym za pomocą ruchu?

Ruch, relaks, rozwój jakoś tak są ideały, które mnie przyświecają, ale tylko jeśli są razem, prawda?

Ruch dlatego, że ciało, które jest spięte, sztywne i ma taką stagnację, ono nie będzie potrafiło się zrelaksować.

Jak my możemy sobie poradzić z taką niemocą za pomocą ruchu?

Więc od tego troszkę zależy typ ruchu, jaki bym proponowała.

Poprzez ruch, poprzez właśnie wpływ na rozluźnienie tkanek i wejście głębiej nawet w układ nerwowy, przez to jesteśmy w stanie naprawdę zrobić różnicę.

Często mówi się o uważności, o uważności w jedzeniu, o uważności w emocjach, ale czym jest uważność w ruchu?

Co ci robi ten ruch?

Regulowania tego, jak się czujesz mentalnie podczas ruchu, regulowania oddechu.

Jakie zajęcia, jakie metody polecasz osobom właśnie, które na przykład odczuwają teraz stres, które chciałyby rozpocząć swoją przygodę z uważnym ruchem?

W naszym studio są różne formy ruchu.

Napiszcie nam smsa na nasz radiowy numer 515 515 982 o treści ruch, relaks, rozwój do wygrania voucher na jednorazowe wejście do studia chwili.

Czekamy na SMS-a o treści, o ruch, relaks, rozwój.

Ostatnie odcinki