Mentionsy

Oglądaj również na YT:

https://youtu.be/m3buZT6nkps

Zapraszamy na kolejny #PogłębiarkaPodcast​!

W tym odcinku schodzimy pod powierzchnię czyli tam, gdzie wybuchają emocje, z których nie rozumiemy połowy. Tam, gdzie jedna sytuacja albo jedno zdanie potrafi nas zalać falą gniewu, smutku, wstydu czy lęku. Tam, gdzie coś się w nas uruchamia i nie daje spokoju.

Rozmawiamy o triggerach – tych małych zapalnikach, które wcale nie są takie małe. Bo uruchamiają historie, które często mają korzenie głębiej, niż sięgamy pamięcią.Co tak naprawdę mówi nam emocjonalna reakcja „nieadekwatna do sytuacji”? Jak nie zignorować tego, co ważne? I jak zareagować w tu i teraz, kiedy napięcie sięga zenitu?Mówimy o:

- 5 krokach, które pomagają przetrwać emocjonalny wybuch bez ranienia siebie i innych,

- czym naprawdę są triggery i dlaczego mogą stać się drogą do głębi,

- czemu sprzątamy, zamiast czuć i czemu „okruchy na stole” to często tylko pretekst,

- emocjach jako sygnałach – nie problemie, który trzeba naprawić,

- potrzebie zgody na to, że czasem… po prostu jest tak, jak nie chcemy.

To rozmowa o dojrzałości emocjonalnej i o emocjach, których często się boimy. Ale też o nadziei, że da się z nimi żyć – i że one mogą nas poprowadzić głębiej. Jeśli tylko się zatrzymamy. I zapytamy: co się we mnie teraz dzieje?

A dodatkowo:

1. Jeśli chcesz aby Monika poruszyła jakiś ważny dla Ciebie temat w kolejnych odcinkach, to zostaw komentarz.

2. Zachęcamy również do udziału w kursie KONTAKT, gdzie dostaniesz wiedzę i narzędzia pozwalające na lepszy kontakt ze sobą i z innymi. KONTAKT to 6-tygodniowe warsztaty, które pozwolą Ci zobaczyć komunikację międzyludzką z zupełnie innej strony. Zanurkujemy pod powierzchnię słów, do świata potrzeb wspólnych wszystkim ludziom, w którym znacznie częściej możemy znaleźć porozumienie.

Najbliższa edycja kursu rusza 6 maja 2025 r. (wtorek) o godz. ▶18:00

Szczegóły i zapisy: https://poglebiarka.pl/kontakt-kontakt/

Zapraszamy serdecznie!

-------------------------------------

Monika Chochla - Psycholożka, trenerka kompetencji miękkich, coach, terapeutka Racjonalnej Terapii Zachowania i facylitatorka Job Crafting. Od 10 lat pracuję w obszarze rozwijania potencjału i skuteczności w działaniu jako trener i coach, wspierając rozwój takich kompetencji jak: komunikacja, efektywna współpraca w zespole, kreatywne myślenie, elastyczne reagowanie na zmiany, praca z krytykiem wewnętrznym, rozwój samoświadomości własnej i zaufanie w związku.

-----------------------------------------------

Spis treści:

▶00:00:00 Dzisiaj w odcinku

▶00:02:10 Monika Chochla

▶00:02:40 Sytuacja triggerująca

▶00:16:12 Skąd biorą się nasze "odpalacze"?

▶00:22:33 Jak wyhamować odpalenie?

▶00:35:41 Grube tematy które nas odpalają

▶00:46:21 Czy tłumienie emocji jest zdrowe?

▶00:48:49 Trudne relacje

Pogłębiarka nie mogłaby istnieć i rozwijać się, gdyby nie Twoja życzliwość i hojne wsparcie, za co z całego serca dziękujemy! Jeżeli cenisz to, co robimy, możesz wesprzeć naszą pracę na trzy sposoby:➡️przekazując swój 1.5% podatku: https://pogle.pl/oLs4l➡️przez Patronite: https://pogle.pl/7GtL5➡️przez darowiznę wpłaconą poprzez stronę https://poglebiarka.pl/wsparcie/ lub na konto: 22 1870 1045 2078 1068 8519 0001 (Nest Bank Spółka Akcyjna)Tytuł: Darowizna - cele statutoweFundacja PogłębiarkaNowy Świat 33/13, 00-029 Warszawa***Subskrybuj kanał: https://pogle.pl/eXKMu***Aplikacja na ANDROID: https://pogle.pl/NIBO9***Aplikacja na IOS: https://pogle.pl/uQPzL***Materiał zamieszczony w ramach projektu: Rozwój Fundacji Pogłębiarka.Zadanie publiczne współfinansowane jest ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich na lata 2018-2030 PROO Priorytet 1.***O nas: https://poglebiarka.pl/FB: https://facebook.com/poglebiarkapl/IG: https://instagram.com/poglebiarkaSklep: https://sklep.poglebiarka.pl/***