Mentionsy
Podkast Rowerowy
Podkast Rowerowy
16.12.2025 08:45

#257 Off-Season #2: Jak przejechać zimę? Wapniewska x Klin

Ciepło, sucho i stabilnie... czyli idealny moment, żeby zostać w domu! Joanna Wapniewska i Piotr Klin przenoszą się pod dach, by porozmawiać o tajnikach jazdy na trenażerze (indoor). Gdzie najlepiej urządzić swoją "jaskinię bólu" – w garażu, piwnicy czy w salonie przy otwartym oknie? Dlaczego wiatrak to absolutnie kluczowy element wyposażenia (i dlaczego nie należy celować nim w twarz), jak się ubrać, by się nie zagotować oraz jak przeliczać czas spędzony na trenażerze względem jazdy na zewnątrz. Dowiecie się też, jak korzystać ze Zwifta, by nie zwariować z nudów, a jednocześnie nie zajechać się na wirtualnych wyścigach.

Jak zrobić formę w czterech ścianach, nie przegrzać "silnika" i efektywnie wykorzystać każdą minutę. Druga część cyklu Off-Season Podcastu Rowerowego.


Zdjęcia i linki: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.podcastrowerowy.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/PodkastRowerowy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/podkastrowerowy/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Produkcja Oryginalna Earborne Media

Asia Wapniska Decathlon ERG Kalda Klein Pawełka Piotr Klin Plate Rocket Plate SC SKS Sylwek Szmyc UKAS Zwifta Zwifta

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 4 wyniki dla "ERG"

Na co jest pożytkowana energia?

25% idzie w pedały, więc cała ta energia, którą generujemy, 25% idzie w pedały, a reszta to jest, wiadomo, obracanie krwią w organizmie, ale bardzo duża część tego to jest termoregulacja.

tak zwany ERG mode, no to on daje nam daną moc, czyli im szybciej będziemy pedałować, tym on będzie nam dawał mniejszy opór.

Jak zjemy sobie po prostu, ja tak mam, że czasami właśnie się złapię na tym, że o nie jadłem, muszę wsiąść na rower, zjem sobie kolację po 21, to się łapię na tym, że czasami okej, w takiej emergency złapać jakiś słodycz, żeby mieć to pierwsze uderzenie cukru na początek, jak wchodzimy na rower.

Ostatnie odcinki