Mentionsy

Dlaczego nie suplementować witamin?

 Czy jesz wystarczająco dużo warzyw?   

Jak powinna wyglądać Twoja dieta i na co szczególnie zwrócić uwagę, jeśli jesteś sportowcem???  

 To rozmowa z Emilią Bokun - 18 letnią kajakarką.    

Jeśli nie widziałeś pierwszej części - link w karcie  

 Znaczniki czasowe:

 ▶1:00 Witaminy

 ▶4:15 suplementy diety

 ▶7:20 Kiedy jeść? (ile przed, ile po?) 

▶11:40 Posiłki wewnątrz treningowe 

▶13:00 TRENING vs DIETA ▶15:20 Przyszła olimpijka? 

▶18:10 Jedna myśl - dla każdego  Proszę Cię o szczerą ocenę!  

Daj łapę górę lub w dół. 

 MEDIA:  

KUBA: IG - https://www.instagram.com/akyc_bukai/...         

YT - https://www.youtube.com/channel/UCiAw...            

TikTok - akyCbukai  

EMILA: IG - https://www.instagram.com/e.bokuna/?h...

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kubacyka/message