Mentionsy

Subskrybuj: https://www.youtube.com/channel/UCiAw...

W 22 odcinku podcastu dowiesz się o tym, jak wrócić do trenigów po przerwie!

Razem z Krystianem (@inzynieria.masy) wyjaśniliśmy jakie adaptacje zaszły przez okres kwarantanny oraz jak potencjalnie będzie wyglądać najbardziej optymalny plan treningowy. (czyli WYKONALNY, a nie IDEALNY).

Zapraszam do słuchania!

Porozmawialiśmy m.in. o:

1) Mobilnośc i adaptacjach ▶3:00 - ▶14:00

2) Jak rozłożyć sobie plan treningowy ▶14:10 - ▶18:00

3) To, co w planie POWINNO się znaleźć ▶18:05 - ▶30:00

Także bardzo serdecznie zapraszaMY przede wszystkim do słuchania!

A także będę wdzięczny, za konstruktywny komentarz i szczerą ocenę materiału :D

LINKI:

Mobilizacja na biodro "Agile A" - https://www.youtube.com/watch?v=3B-3Khbht5s&feature=youtu.be

Skala SFTR - https://fizjoterapeuty.pl/fizjoterapia/kinezyterapia/sftr.html

Social media:

Krystian: (YT) - https://www.youtube.com/channel/UCgTBvfeIKi1yCZ-QQ_zqJPw

IG (@inzynieria.masy) - https://www.instagram.com/inzynieria.masy/?hl=pl

Kuba: (IG) - https://www.instagram.com/akycfitness...

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kubacyka/message