Mentionsy

Te zwierzęce metafory, czyli sowy czy skowronki, o tym się faktycznie dość dużo mówi, to są tak naprawdę chronotypy.

Konsensusu naukowego, jeżeli chodzi o to, ile mamy tych chronotypów.

Wydaje się, że chronotyp sam w sobie nie wystarczy do tego, aby opisać całą złożoność naszej rytmiczności okołodobowej.

I chronotyp to będzie faza tego rytmu, czyli przesunięcie, czy jesteśmy raczej osobami porannymi, czy osobami wieczornymi, czy porannymi.

I o ile o chronotypach wiemy w sumie dość dużo, bo to jest temat, który gdzieś tam pobudza ciekawość naukowców.

Ale z drugiej strony wiemy, że chronotyp ma na przykład powiązania z budową mózgu, ale też z aktywnością mózgu, więc chcieliśmy sprawdzić, czy ta amplituda, ta wyrazistość rytmu też ma coś wspólnego z mózgiem.

Natomiast faktycznie tutaj na Uniwersytecie Warszawskim jako pierwsi wykazaliśmy, że amplituda rytmu może być równie ważna, jak nie nawet ważniejsza niż chronotyp, o którym się tak dużo mówi, a o amplitudzie, o wyraźności rytmu

To bardzo ładnie powiedziane, bo my do tej pory uważamy, że chronotyp i w ogóle rytmiczność okołodobowa jest częściowo uwarunkowana genetycznie, ale zależy też od czynników środowiskowych.

Na ile możemy albo czy w ogóle możemy przesunąć taki swój chronotyp?

Po pierwsze, chronotyp zmienia się nam naturalnie w ciągu życia.

No i to właśnie dlatego, że mamy te różnice chronotypowe.

Natomiast jeżeli chodzi o taką wymuszoną przez nas intencjonalną zmianę, to tutaj sprawa jest niestety trochę bardziej skomplikowana, bo faktycznie są metody, które pozwalają przesunąć nasz chronotyp.

To w szczególności dotyczy chronotypu wieczornego, no bo jednak chronotyp wieczorny niestety jest troszkę

I chronotyp wieczorny dużo częściej doświadcza tzw.

Czyli jednym słowem, żeby żyć w zgodzie ze swoim chronotypem, też w zgodzie z tym, czego od nas wymagają, czy w pracy, czy w szkole, no to jaki jest ten złoty środek, żeby jednak polegać na biologii, na organizmie i na tym, co jest w środku?

Natomiast już sama ta świadomość tego, że zegar biologiczny faktycznie istnieje i że na przykład chronotyp wieczorny to nie jest to, że on jest taki leniwy, on to rano w ogóle nie myśli.

No i pewnie czasami też jest ta potrzebna asertywność, bo czasami jest to wytłumaczenie, że mamy dużo pracy, dlatego zmieniamy trochę ten nasz chronotyp.