Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2024
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.
Ostatnie odcinki (45 wszystkich)
Recenzja: ACT in sport. Improve Performance through Mindfulness, Acceptance, and Commitment
Trzecia część z cyklu książek o mentalu, czyli recenzja książki: ACT in Sport. Improve Performance through Mindfulness, Acceptance, and Commitment Autorzy: James Hegarty, Christoph Huelsma...
Recenzja: Climb Smarter, Mental Skills and Techniques for Climbing, dr Rebecca Williams
Druga część cykli recenzji książek o treningu mentalnym dla wspinaczy. Recenzja książki Climb Smarter, Mental Skills and Techniques for Climbing, dr Rebecca Williams Dowiedz się, jakiego ważnego el...
Recenzja: Skalni wojownicy. Trening mentalny dla wspinaczy, Arno Ilgner
Tym podcastem otwieram cykl recenzji książek nt treningu mentalnego. Na pierwszy ogień idą Skalni wojownicy. Trening mentalny dla wspinaczy. Autor Arno Ilgner. 🚩Chcesz poprawić swój wspinaczkowy...
Dlaczego trening na chwyto NIE ZAWSZE powinien być na początku treningu
Od jakiegoś czasu forsuje się pogląd, że trening na chwytotablicy zawsze powinien być na początku treningu, a po rozgrzewce. Otóż to wcale nie jest regułą. Dowiedz się, kiedy wręcz może być to zły...
Mózg NIE JEST najważniejszym mięśniem we wspinaniu!
Wolfgang Güllich jest podobno autorem sławnych słów, że "najważniejszym mięśniem we wspinaniu jest mózg". Czy miał rację? A może się mylił? Jak właściwie powinniśmy rozumiem te słowa i czy powinni...
Pięć powodów dla których nie możesz podnieść swojego poziomu wspinaczkowego
Poznaj 5 powodów, dla których nie możesz podnieść poziomu wspinaczkowego. Dowiedz się, jakie są konkretne powody tych problemów oraz jak z im przeciwdziałać, aby takie sytuacje zdarzały Ci się jak ...
Wspinaczu, nie musisz się podciągać!
W dzisiejszym odcinku: Dlaczego nie ma ćwiczeń idealnych Dlaczego nie ma ćwiczeń zakazanych Dla kogo niektóre ćwiczenia mogą nie być dobrym wyborem Jakimi wersjami je zastąpić Jak po...
Przecież gepardy się nie rozgrzewają...
W dzisiejszym odcinku kilka słów o rozgrzewce: co daje rozgrzewka czy warto rozciągać się statycznie w ramach rozgrzewki najczęściej używany protokół rozgrzewki w sporcie zawodowym 🚩Chcesz po...
5 strategii na brak motywacji do treningu
Temat motywacji został przez naszą zachodnią kulturę mocno zniekształcony. Powszechnie uważa się, że trzeba mieć motywację, żeby coś zacząć robić. Czasami słyszę na ściance wspinaczkowej, że ...
Jak trenować po czterdzieste, pięćdziesiątce, sześćdziesiątce i później...
W dzisiejszym odcinku: Cztery typy starszych wspinaczy Sugestie treningowe odnoście każdego z typów starszych wspinaczy Czym jest starzenie i co powoduje Czy każdemu z efektów starzenia jest...
Musisz to wiedzieć o chwytotablicy ZANIM zaczniesz na niej trenować
W dzisiejszym odcinku: czym jest chwytotablica czym się kierować przy zakupie chwytotablicy częste mity nt treningu na chwytotablicy czego unikać podczas treningu na chwytotablicy czy możn...
Prawo malejących przychodów w treningu wspinaczkowym
W dzisiejszym odcinku dowiesz się co nieco nt ekonomii, w tym ekonomii treningowej. Poznasz: Czym jest Prawo Malejących Przychodów (PMP) Przykłady prawa malejących przychodów Na jakie ce...
Dlaczego nigdy się nie przetrenujesz oraz jak trenować po czterdziestce
W dzisiejszym odcinku: Czym jest przetrenowanie, a czym przeciążenie Co trzeba zrobić, a by się przetrenować Dlaczego to co odczuwasz nie jest przetrenowaniem Dlaczego nigdy się nie przetren...
Czego nie powie Ci o barkach Twój ortopeda...
W tym odcinku posłuchasz o rzeczach, które w anatomii funkcjonalne uważane są za oczywiste, ale okazuje się, że nie słusznie. Dowiesz się m.in.: czym jest dyskineza łopatki czy badania naukowe p...
5 sposobów na poprawę siły palców
Palce i przedramiona, to pierwsze struktury, które poddają się podczas wspinania. Poznaj 5 najlepszych sposobów na wzmocnienie siły palców. 🚩Chcesz poprawić swój wspinaczkowy mental? Zerknij tutaj:...
Co nowego u mnie oraz ważne pytanie do Was!
🚩Chcesz poprawić swój wspinaczkowy mental? Zerknij tutaj: 1️⃣. Indywidualny Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/ptm/ 2️⃣. Kurs on-line: https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trenin...
Jak samemu stworzyć wspinaczkowy plan treningowy
W dzisiejszym odcinku: Stawianie celów wspinaczkowych zgodnie z metodą SMARTER Jakie testy zastosować i jak zbadać miejsce, z którego startujesz Jak ogarnąć plan w kalendarzu Kiedy zacząć tren...
1001 Porad dla wspinaczy - co naprawdę myślę o tej książce...
Recenzja 1001 Porad dla wspinaczy Andyego Kirkpatricka. Wydawnictwo Stapis. 2021 rok. Dla kogo jest ta pozycja Kto może ją sobie odpuścić O czym jest Jeden z patentów Andyego na asekurację p...
Piotrek Deska - Ekstraklasa wspinaczkowej fotografii - Wywiad
Piotrek Deska jest najbardziej znanym i zasłużonym fotografem wspinaczkowym w naszym kraju. Zapraszam do godzinnego wywiadu z Piotrkiem oraz do odwiedzenia jego strony i podziwiania prac: www.piotr...
Czy i jak trenować w trakcie sezonu
W dzisiejszym odcinku: Jak trenować w czasie sezonu w skałach Case study: mój przykład treningu, gdy nie miałem czasu Q&A: Podejście w czasie sezonu do projektów, szybkich RP, OS Q&A: Czy t...