Mentionsy

Joanna Flis – psycholożka, autorka książek i podcastu „Madame Monday.” Joanna dzieli się swoją wiedzą na temat akceptacji siebie, zdrowego stylu życia, radzenia sobie z presją społeczną i wyzwań, jakie niesie dojrzałość. Odkrywamy, jak budować pewność siebie i osiągać szczęście dzięki prostym, lecz skutecznym metodom, które można wprowadzić na co dzień. To rozmowa, która inspiruje do refleksji i działania.Odwiedź mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/wiola_klimczak/Rozwijaj się ze mną: https://pewnierozwoj.pl/Rozdziały00:00 Najlepsze fragmenty01:15 Czy pewność siebie może ukrywać jej brak?▶02:45 Droga na skróty do szczęścia: czy istnieje?▶05:30 Presja społeczna a starzenie się07:50 Akceptacja ciała i rozwój kompetencji10:20 Dlaczego wiek jest naszą siłą?▶12:40 Pokoleniowe różnice w podejściu do życia15:15 Rola wsparcia w budowaniu niezależności17:30 Jak radzić sobie z niepewnością jutra?▶20:10 Optymizm jako narzędzie do radzenia sobie z trudnościami22:45 Witalność i energia a styl życia25:00 Dyscyplina – klucz do zmian27:15 Znaczenie zdrowych nawyków29:42 Jak wytrwać w zdrowym stylu życia?▶31:20 Czy dyscyplina zawsze musi być trudna?▶33:00 Drogi na skróty – dlaczego nie działają?▶35:15 Dlaczego nagroda nie przychodzi od razu?▶38:00 Definicja życia „na maksa”▶41:00 Czym jest prawdziwa dojrzałość?▶43:30 Jak budować poczucie własnej wartości?▶46:00 Sens życia – co jest naprawdę ważne?▶50:00 Polecane książki i refleksje nad czasem