Mentionsy

Maja Herman – psycholożka, psychoterapeutka i autorka książek. Rozmawiamy o presji społecznej, zdrowiu psychicznym, lękach, uzależnieniach i radzeniu sobie z przebodźcowaniem. Poruszamy temat depresji, samoakceptacji oraz wpływu nowych technologii na nasze samopoczucie.

Odwiedź mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/wiola_klimczak/Rozwijaj się ze mną: https://pewnierozwoj.pl/

Dowiesz się:

Dlaczego czujemy presję, by spełniać oczekiwania innych? Jak odróżnić zwykły stres od poważnych problemów psychicznych? Czy technologia i social media pogłębiają nasze lęki? Jak nauczyć się odpoczywać w świecie, który ciągle pędzi?

Rozdziały odcinka00:00 Wprowadzenie i temat odcinka02:15 Czy stres jest naszym największym wrogiem?▶05:40 Presja społeczna – dlaczego tak bardzo nas dotyka?▶10:10 Jak odróżnić stres od poważnych problemów psychicznych?▶15:45 Przebodźcowanie – dlaczego jesteśmy coraz bardziej zmęczeni?▶20:20 Uzależnienia XXI wieku – czy wszyscy jesteśmy od czegoś uzależnieni?▶25:50 Jak radzić sobie z lękiem i niepokojem?▶30:40 Depresja – czy może pojawić się nagle?▶35:15 Zdrowie psychiczne mężczyzn – dlaczego rzadziej szukają pomocy?▶40:30 Wpływ social mediów na nasze emocje45:55 Jak znaleźć balans między pracą a odpoczynkiem?▶50:10 Prosty sposób na codzienne wyciszenie55:20 Podsumowanie i wskazówki na przyszłość