Mentionsy

Cykl menstruacyjny to nie „dodatek” do kobiecego życia - to biologiczny rytm, który realnie wpływa na samopoczucie, emocje, energię, koncentrację i zdrowie hormonalne. A mimo to wciąż zbyt rzadko uczymy się, jak mądrze o niego dbać.

Gośćmi tego odcinka są dr Agnieszka Nalewczyńska i dr Michał Wrzosek - eksperci i autorzy książki „Cykliczna rewolucja”, która jest zaproszeniem do zupełnie nowego spojrzenia na kobiece zdrowie.

To rozmowa o hormonach bez straszenia. O jedzeniu bez dietetycznego fanatyzmu. I o sygnałach, które ciało wysyła znacznie wcześniej, niż pojawią się poważne problemy.

W tym odcinku rozmawiamy m.in. o tym:

👉 jak cykl menstruacyjny wpływa na samopoczucie fizyczne i psychiczne kobiet,

👉 czym jest PMDD i do czego może prowadzić, jeśli zostanie zignorowane,

👉 jakie czynniki i produkty nasilają PMS,

👉 top 3 produkty, które mają negatywny wpływ na cykl kobiety,

👉 top 3 produkty, o których nie powinnyśmy zapominać w codziennej diecie,

👉 co najbardziej szkodzi równowadze hormonalnej kobiet,

👉 jakie są pierwsze sygnały alarmowe świadczące o źle zbilansowanej diecie,

👉 jak często wykonywać badania i na które warto zwrócić szczególną uwagę,

👉 jakie są najlepsze i najgorsze źródła tłuszczu,

👉 czy suplement diety może zastąpić zdrowe odżywianie,

👉 oraz czym kierować się przy wyborze suplementów, by nie działać na oślep.

To odcinek, który oddaje kobietom sprawczość - wiedzą, uważnością i szacunkiem do własnego ciała. Bo cykl to nie problem do „naprawienia”, ale informacja, której warto nauczyć się słuchać.

Z troską, Alka i Patrycja

Nagranie i montaż: Aes Studio