Mentionsy
Notatki z ciała - Kuba Sawicki
Notatki z ciała - Kuba Sawicki
26.11.2025 05:00

Czy można uzależnić się od treningu? - Notatki z ciała #5

Z Kingą Gajewską, psychoterapeutką, rozmawiamy o uzależnieniu od treningu oraz nadużywaniu treningu w kontekście różnych zaburzeń psychicznych.

Ile ruchu to za dużo w kontekście zdrowia psychicznego?

Czym może objawiać się zaburzona relacja z treningiem?

Dlaczego więcej zazwyczaj nie znaczy lepiej?

Z moją rozmówczynią poruszamy zagadnienia perfekcjonizmu, dysocjacji, exercise dependence (uzależnienia nastroju od zrobienia treningu). Odnosimy się również do aspektów fizjologicznych wysiłku i regeneracji. Zastanawiamy się, gdzie leży granica pomiędzy używaniem ruchu jako wsparcia a nadużywaniem ruchu, które prowadzi do pogłębiania obecnych już problemów. Próbujemy zdefiniować to, czym jest trudna sztuka balansu oraz słuchania swojego ciała.

Kuba Sawicki ekstrawersji Boże CBTE DSM Interleukina Julia Szeremeta Kinga Gajewska Prozdrowotną RPE Roberta Sapolskiego Wyszomirską bulimi bólimi Anitą Jurach

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "Interleukina"

Mamy taką cząsteczkę, która się nazywa Interleukina 6.

Jeżeli trening jest odpowiednio dobrany, jest w odpowiedniej ilości, mamy dobrze zaprogramowany też odpoczynek, to interleukina 6 działa przeciwzapalnie.

Im trening trwa dłużej, im mamy niższe poziomy glikogenu, im jest bardziej intensywny ten trening, im jest mniej odpoczynku, im więcej się kumuluje też innych stresorów, takich jak upał, odwodnienie, przemęczenie, tym bardziej istnieje szansa, że ta sama cząsteczka, interleukina 6, zacznie działać prozapalnie.

Ostatnie odcinki