Mentionsy

Rozmawiam dziś z Kacper Bąkiewicz o czymś, co wraca jak bumerang w świecie treningu – czy stare metody naprawdę były lepsze, czy po prostu inaczej rozumiane. Bierzemy na warsztat trening „starych mistrzów”, czyli czasy, gdy nie było badań, aplikacji i precyzyjnych narzędzi, a mimo to powstawały sylwetki, które do dziś są punktem odniesienia. Rozkładamy na czynniki pierwsze podejście do objętości, intensywności, częstotliwości oraz technik takich jak rest-pause, drop sety czy trening do upadku i zestawiamy to z tym, co mówi współczesna nauka i praktyka treningowa.

Rozmawiamy też o tym, co się zmieniło w podejściu do budowania masy mięśniowej, regeneracji i periodyzacji oraz które elementy starej szkoły przetrwały próbę czasu i nadal działają. Bez nostalgii i bez ślepego podążania za trendami – konkretnie, praktycznie i z perspektywy zawodnika oraz trenera. Jeśli chcesz zrozumieć, co warto wziąć z przeszłości, a co zostawić, ten odcinek daje Ci jasną odpowiedź.