Mentionsy

Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/189975,Syndrom-oszusta-i-wewnetrzny-krytyk-Jak-przestac-watpic-w-swoje-kompetencje

Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss

Zapraszamy do wysłuchania rozmowy z psycholożką Nataszą Chmielewską-Mazurek o budowaniu autentycznej pewności siebie. Dowiedzą się Państwo, że nie jest ona cechą wrodzoną, lecz efektem aktywnego działania i oswajania lęku poprzez tzw. ekspozycję. Ekspertka wyjaśnia, jak uciszyć wewnętrznego krytyka i poradzić sobie z syndromem oszusta, wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej, takie jak restrukturyzacja myśli i opieranie się na faktach.

W audycji poruszamy również temat wpływu szkoły na naszą samoocenę oraz pułapek porównywania się w mediach społecznościowych. Poznają Państwo praktyczny model asertywnej komunikacji (fakty, emocje, oczekiwania) oraz proste ćwiczenia na zdefiniowanie własnych zasobów z pomocą bliskich osób. To merytoryczny przewodnik po tym, jak budować odporność psychiczną i traktować błędy jako naturalny element nauki.