Mentionsy

Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/187378,Jak-schudnac-z-glowa-Psychodietetyka-i-zdrowe-nawyki-na-nowy-rok-dluzsza-rozmowa

Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss

Kamil Wróblewski rozmawia z dietetyczką i psychodietetyczką Katarzyną Błażejewską-Stuhr, autorką książki „Poradnik pozytywnego jedzenia. Jak karmić się z miłością”, o tym, jak z rozsądkiem i czułością dla siebie podejść do odchudzania i zmiany nawyków żywieniowych. Poruszamy temat wpływu stresu, mikrobioty jelitowej oraz roli emocji na nasze nawyki żywieniowe i masę ciała. Gościni obala mity o "dietach cud", wyjaśnia, dlaczego postanowienia noworoczne często zawodzą i jak można wprowadzać trwałe zmiany, które poprawią zdrowie i samopoczucie.

W audycji dowiedzą się Państwo również, jak można radzić sobie z presją mediów społecznościowych i nierealistycznymi wzorcami piękna, dlaczego warto stawiać na małe cele i regularną aktywność fizyczną oraz jak ważna jest jakość jedzenia i sen dla utrzymania zdrowej masy ciała. To rozmowa pełna praktycznych wskazówek i naukowych faktów, które pomogą lepiej zrozumieć swoje ciało i nawyki.