Mentionsy
Myśl na głos
Myśl na głos
08.01.2026 06:00

Dlaczego 90% postanowień upada? Poznaj metodę małych kroków i neuronawyki

Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/186641,Dlaczego-90-postanowien-upada-Poznaj-metode-malych-krokow-i-neuronawyki 

Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss

Zamiast planować zrzucenie 8 kilogramów, zacznij od pięciu przysiadów w drodze do kuchni. Kamil Wróblewski rozmawia z dr hab. Katarzyną Stachowicz, neurobiolożką z Instytutu Farmakologii im. Jerzego Maja Polskiej Akademii Nauk w Krakowie, o tym, jak „oszukać” leniwy z natury mózg i skutecznie wdrożyć trwałe zmiany.

W rozmowie analizujemy mechanizmy opisane w książce gościni pt. „Neuronawyki. Jak dzięki neuroplastyczności zmienić swój mózg”. Dowiesz się, dlaczego popularny mit o 21 dniach budowania nawyku jest nieprawdziwy, jak „wydeptywać” nowe szlaki neuronalne oraz dlaczego przygotowanie sportowych ubrań dzień wcześniej może uratować Twoją motywację. To praktyczny przewodnik po biologii sukcesu, który pomoże Ci zrozumieć, że zmiana nie musi boleć, jeśli wiesz, jak współpracować z własnym umysłem.

Kamil Wróblewski Katarzyna Stachowicz Neuronawyki Radiu TOK FM Radiu Tok FM Akademii Nauk w Krakowie amygdalą Instytutu Farmakologii im. Marzec

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 6 wyników dla "Neuronawyki"

Jerzego Maja Polskiej Akademii Nauk w Krakowie i autorki książki Neuronawyki.

I na tym właśnie polegają neuronawyki, że ja na podstawie wiedzy, jak działa mój mózg, wdrażam jakiś nawyk, mój mózg się tego uczy i ja już to od niego po prostu wykorzystuję go w codziennych właśnie takich czynnościach.

Poznaj metodę małych kroków i neuronawyki.

Poznaj metodę małych kroków i neuronawyki.

To właśnie wytworzyły się neuronawyki.

Poznaj metodę małych kroków i neuronawyki.

Ostatnie odcinki