Mentionsy

Tkwisz w miejscu i dni mijają, ale nic się realnie nie zmienia? Brakuje Ci energii i motywacji, a Ty czujesz chroniczne poczucie pośpiechu? Czas na poważne przemyślenia i Twardy Reset Twojego życia.

🚀 Zapisz się na warsztat LIVE: https://michalszczepanek.kit.com/warsztat100dni📚 Video-notatki z książek, które czytam → https://www.booktube.pl🎥 Subskrybuj też drugi kanał dla marek osobistych → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek2🚀 Gotowy na współpracę przy Twojej marce osobistej? → https://www.michalszczepanek.pl/akademia📱Obserwuj mnie na IG (+100 tys.) https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/
Twardy reset to przywrócenie urządzenia do ustawień fabrycznych – my zrobimy to samo z Twoim życiem w ostatnich 90 dniach roku.

Nasz cel: poprawić zdrowie psychiczne, odzyskać poczucie sensu, zyskać więcej energii i popracować nad koncentracją.

1. Zwolnij → ZDROWIE PSYCHICZNE.

Naszą największą chorobą jest „hurry sickness” – chroniczny pośpiech i ciągłe poczucie pilności. Reset: Szukaj ciszy, pracuj maksymalnie 6 dni i eliminuj to, co zbędne.

2. Eliminuj → CEL.

Nie potrzebujesz więcej motywacji, ale eliminacji. Ustal 1 cel na 90 dni – to Twój kompas (Zasada 1/90/1). Odrzuć wszystko, co jest niezgodne z tą misją.

3. Ruch → ENERGIA.

Jeśli czujesz zmęczenie i mgłę mózgową, wypróbuj przekąski ruchowe. Ustal cel: minimum 30 minut ruchu oraz 10 tysięcy kroków dziennie. Ruch to system zarządzania stresem!

4. Uciekaj → KONCENTRACJA.

Unikaj taniej dopaminy! Szczególnie z rana nie chwytaj za telefon. Wprowadź limity aplikacji i poświęć poranki na aktywności wspierające zdrowie psychiczne, jak journaling czy czytanie.

5. Napraw → REGENERACJA.

Ustaw budzik na... sen! Wprowadź zasadę 321: 3h bez jedzenia, 2h bez picia, 1h bez ekranu przed snem. Pamiętaj, aby okazywać wdzięczność.

Końcówka roku to idealny moment, by odświeżyć cele. Brak zatrzymania się i przemyślenia celów prowadzi do zajętości bez widocznych efektów.

Chcesz w ostatnie 12 tygodni osiągnąć więcej niż inni osiągają w 12 miesięcy?

Jeśli tak, zapraszam Cię na bezpłatny warsztat kwartalny LIVE! Pokażę Ci, jak odzyskać jasność, stworzyć prosty plan działania i wdrożyć nawyki, które naprawdę działają.