Mentionsy

Masz wrażenie, że Twoja głowa to otwartych 100 kart w przeglądarce? Jeśli czujesz przebodźcowanie, stres w pracy lub po prostu potrzebujesz natychmiastowego powrotu do siebie – ta medytacja jest dla Ciebie.

To Twoje 5-minutowe „koło ratunkowe”. Nie potrzebujesz maty ani ciszy. Możesz ją wykonać w biurze, w aucie, a nawet w łazience.

W tym odcinku:

Zrobisz błyskawiczny „prysznic” umysłu przez oddech.Poznasz metodę nazywania emocji, która natychmiast obniża napięcie w ciele.Przejdziesz ze stanu „jestem stresem” do stanu „czuję spokój”.

Pozwól myślom płynąć jak chmury i odzyskaj przestrzeń w swojej głowie.

Jeśli ta krótka chwila wytchnienia Ci pomogła, dodaj odcinek do ulubionych. To pomaga mi docierać do osób, które – tak jak Ty – potrzebują dziś odrobiny spokoju.

Tagi: szybka medytacja, sposób na stres, przebodźcowanie, mindfulness, odpoczynek 5 minut, medytacje po polsku.