Mentionsy

Kobieta, która biega spotyka się z kobietą, która o żywieniu nie tylko sportowców wie bardzo dużo. Naszym gościem jest Kasia Biłous - dietetyczka zaglądająca w talerze swoim pacjentom i propagująca zdrowe nawyki wśród szerokich kręgów odbiorców.

Z tego odcinka dowiesz się:

- dlaczego od powiedzenia "nowy rok, nowa ja" lepsza jest zasada "nowy rok, stara ja"?

- czy zimą warto myśleć o redukcji, czy jest to dla nas dobre?

- jak przygotowywać się do startu w wiosennym półmaratonie od strony żywieniowej?

- jak dobrze wyliczyć swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne i na czym polega żywienie szyte na miarę?

- dlaczego nie warto wyrzucać z talerza węglowodanów, nawet na diecie redukcyjnej?

- co jeść po treningu, także wieczorem?

- jak zadbać o jelita i dlaczego warto to robić?

ale także:

- jak zadbać o codzienną dietę przy nienormowanym czasie pracy, w pracy zmianowej i nocnej lub w pracy handlowca?

Zapraszamy do słuchania!

Ewa Paciorek & Kasia Biłous