Mentionsy
MENTALSTEPS
MENTALSTEPS
25.11.2024 18:04

Czas na MENTALSTEPS - Trening wyobrażeniowy w sporcie

W świecie sportu mentalne przygotowanie odgrywa kluczową rolę, a trening wyobrażeniowy jest jedną z najskuteczniejszych metod wspierających rozwój sportowców. W tym odcinku przyjrzymy się, jak wyobrażenia mogą pomóc w budowaniu pewności siebie, koncentracji i radzeniu sobie ze stresem – zarówno podczas zawodów, jak i w codziennym życiu.

O czym usłyszysz w tym odcinku?

Jak działa trening wyobrażeniowy i jakie przynosi korzyści? Praktyczne wskazówki dotyczące jego zastosowania w sporcie. Inspirujące przykłady i historie sukcesu.


Gość specjalny:

DR DAGMARA BUDNIK-PRZYBYLSKA

Doktor nauk humanistycznych w zakresie psychologii, absolwentka studiów magisterskich i doktoranckich z psychologii Uniwersytetu Gdańskiego oraz studiów podyplomowych: Psychologia Sportu, Doradztwo Zawodowe oraz licencjackich na kierunku Edukacja niepełnosprawnych intelektualnie z terapią indywidualną. Pracuje od 2005 roku w Zakładzie Psychologii Sportu Instytutu Psychologii Uniwersytetu Gdańskiego, pełni funkcję z-cy kierownika Studiów Podyplomowych z Psychologii Sportu oraz opiekuna Sekcji Psychologii Sportu koła naukowego ANIMA. Członek Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, członek zarządu Sekcji Psychologii Sportu przy PTP, członek Europejskiej Federacji Psychologii Sportu (FEPSAC). Pięciokrotnie nominowany psycholog olimpijski oraz certyfikowany psycholog sportu klasy mistrzowskiej. Autorka lub współautorka kilkudziesięciu opublikowanych artykułów naukowych. Jej główne zainteresowania naukowe dotyczącą wyobrażeń w sporcie.


Rozmowę prowadzi:

NATALIA PAWELSKA

Psycholog sportu i socjolog. Współpracowała z kadrą paraolimpijską w lekkoatletyce (2016 r.), Polskim Związkiem Łyżwiarstwa Szybkiego (2018-2022) i Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (2020-2022). Aktualnie współpracuje z Polskim Związkiem Kolarskim (od 2023 roku). W 2022 roku była psychologiem Reprezentacji Polski podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie.Ten odcinek to obowiązkowa pozycja dla zawodników, trenerów, rodziców i opiekunów, którzy chcą dowiedzieć się więcej o wykorzystaniu treningu mentalnego w sporcie. Posłuchaj, zainspiruj się i dowiedz się, jak trening wyobrażeniowy może wspierać Twój rozwój w sporcie i poza nim!

MENTALSTEPS Michael Phelps Dagmara Budnik-Przybyłska Lewandowskim Bolt Darek Nowicki Eiffin Einstein Foundations for Psychology Imaging Sport Imaging in Sport Karolem Nędzą Karol Wielecki Kawaliera Psychology in Practice

Rozdziały (7)

1. Wprowadzenie i przedstawienie gościa

Dagmara Budnik-Przybyłska przedstawiona jako psycholog sportu i autor studiów na temat wyobrażeń w sporcie.

2. Osobiste doświadczenie z wyobrażeniem

Dagmara opisuje swoje osobiste doświadczenie z wyobrażeniem w kontekście karate.

3. Definicja treningu wyobrażeniowego

Dagmara omawia różne zastosowania treningu wyobrażeniowego w różnych sytuacjach.

4. Pytania słuchaczy i odpowiedzi

Dagmara odpowiada na pytania słuchaczy dotyczące zastosowania treningu wyobrażeniowego.

5. Zasady treningu wyobrażeniowego

Dagmara omawia kluczowe zasady treningu wyobrażeniowego, takie jak panowanie nad wyobrażeniami i zarażanie się negatywnymi emocjami.

6. Przykłady zastosowania wyobrażeń w sportach indywidualnych i zespołowych

Rozmowa kontynuuje omówienie wyobrażeń w sportach indywidualnych i zespołowych, podkreślając ich zastosowanie w różnych sytuacjach, takich jak trening, start zawodów i walka. Podane są przykłady zastosowania wyobrażeń przez zawodników, takich jak Michael Phelps i Simone Biles, a także omówione są kwestionariusze i skrypty do badania wyobrażeń.

7. Podsumowanie i zakończenie rozmowy

Dagmara Budnik-Przybyłska podsumowuje rozmowę, podkreślając ważność panowania nad wyobrażeniami i stosowania ich poprawnie. Podziela się entuzjazmem związanym z tą techniką i życzy słuchaczom radości z jej zastosowania.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 2 wyniki dla "Michael Phelps"

Natomiast tych takich najbardziej medialnych chyba osób, i też pokazuję to na zajęciach, no Michael Phelps, który sobie za każdym razem spał, jadł i pływał, a podczas spania tych takich krótkich drzemek wyobrażał, tak łącznie z tym, że nawet ślad za nim.

Super, myślę, że to takie dobre rekomendacje, jak się pokazuje tych czołowych sportowców i oni mówią, że to się sprawdza, to działa, czy jak ten Michael Phelps, tak jak powiedziałaś, z tymi okularkami, które gdzieś zalewały mu wodę, on wcześniej już tą sytuację widział, wiedział co ma zrobić, wiedział też ile metrów ma basen, ile ruchów trzeba wykonać, to są takie aspekty, które pomagają potem zawodnikom.

Ostatnie odcinki