Mentionsy
Longevity Lounge podcast
Longevity Lounge podcast
15.04.2026 04:00

#015 Glow! Jak zadbać o skórę po 35.–40. roku życia?

Poruszamy m.in.:

• które składniki są naprawdę skuteczne (retinol, witamina C, niacynamid)

• jak wygląda prosta i realistyczna rutyna skincare

• jaki wpływ na skórę mają sen, stres i hormony

• czy kolagen i zabiegi estetyczne mają sens

• co najczęściej sabotuje naszą skórę

To odcinek o tym, jak wyglądać świeżo i zdrowo —

bez presji perfekcji i bez marketingowych mitów.

📲 Instagram

Kasia

https://www.instagram.com/kasia_korwin_kochanowska/

Joanna

https://www.instagram.com/joanna_fili_lue/

⭐ Jeśli podcast Ci pomaga — zostaw ocenę i udostępnij dalej 💛

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Animal Flow Microneedling tretinoina Fili Joanno Kochanowska Longevity Longevity Lounge Lue Maciej Knopa Red Light Therapy Skincare Spotify UV UVA

Rozdziały (10)

1. Witamy i wprowadzenie

Podcast Longevity Lounge z Kasią i Joanną, omawiające temat zdrowia i długowieczności.

2. Stres i starzenie się

Kasia i Joanna omawiają wpływ stresu na procesy starzenia się, podkreślając potrzebę regulacji napięcia.

3. Animal Flow jako nowy rodzaj sportu

Kasia opisuje nowy rodzaj sportu Animal Flow i jej zainteresowanie nim.

4. Skóra i longevity

Przejście do tematu skóry jako najbardziej widocznego organu i jej kluczowych funkcji.

5. Starzenie się skóry

Analiza mechanizmów starzenia skóry, w tym stres oksydacyjny, starzenie komórek, skutki UV i innych czynników.

6. Pielęgnacja skóry

Podstawy pielęgnacji skóry, w tym oczyszczanie, nawilżanie i ochrona przeciwsłoneczna.

7. Składniki aktywne w skincare

Omówienie kluczowych składników aktywnych, takich jak niacynamid, retinoidy i kwas hialuronowy.

8. Poranne i wieczorne rutyny

Kasia i Joanna opisują swoje poranne i wieczorne rutyny pielęgnacyjne, podkreślając ważność regularnego użycia retinoidów, kwasu hialuronowego, witaminy C i peelingów chemicznych.

9. Mitologia kosmetyków

Kasia i Joanna omawiają mitologię kosmetyków, wskazując, że naturalne nie zawsze znaczy lepsze, a drogie produkty często płacą za zapach i opakowania, a nie za skuteczne składniki.

10. Zabiegi kosmetyczne

Kasia i Joanna wspominają o zabiegach kosmetycznych, takich jak Red Light Therapy, PRP i mikronidling, podkreślając, że są to narzędzia, ale nie zastąpią zdrowego stylu życia.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 7 wyników dla "UV"

Tak, jest też oczywiście ochrona przed promieniowaniem UV poprzez pigmentację na przykład.

Maleje również liczba komórek produkujących melaniny, czyli mamy mniejszą ochronę przez UV.

I tutaj myślę, że dla wielu nie będzie to zaskoczenie, to promieniowanie UV.

I to w dużej mierze jest efekt UV.

UVA przenika przez chmury, przenika przez szkło, czyli to, że jest po chmurno absolutnie nie znaczy, że jesteśmy bezpieczne.

I to, że siedzisz w samochodzie albo przy oknie, to też nie oznacza, że UVA nie działa.

Do tego dochodzą jeszcze solaria, które są bardzo silnym źródłem UVA, więc ja kiedyś, będąc nastolatką, teraz tego żałuję.

Ostatnie odcinki