Mentionsy

Kasia i Joanna przedstawiają swoje role i podkreślają, że nie są lekarkami.

Joanna opowiada o swoim doświadczeniu z perimenopauzą i jej perspektywie.

Asia opisuje swoje doświadczenia w Malezji, w tym kuchnię i plasticowe opakowania.

Kasia i Joanna omawiają rolę odżywiania w długowieczności i przedstawiają zdrową dietyę.

Kasia i Joanna ostrzegają słuchaczy przed diety obiecującymi szybkie efekty.

Kasia i Joanna omawiają różnorodność indywidualnych potrzeb żywieniowych i genetyczne aspekty.

Kasia i Joanna omawiają pierwszą zasadę odżywiania: 50% talerza powinno składać się z roślin.

Kasia i Joanna podkreślają znaczenie różnorodności w odżywianiu i wprowadzają koncepcję jedzć tęczę.

Podkreśla się ważność błonnika roślinnego dla zdrowia, jego korzyści i zalecenia dotyczące ilości.

Analiza węglowodanów, ich znaczenia dla zdrowia i zalecenia dotyczące ilości spożywanej przez dorosłych.

Porównanie nasyconych i nienasyconych tłuszczów, zalecenia dotyczące ilości spożywanych i productów zakazanych.

Rozmowa o konieczności śledzenia kalorii i opisywanie przykładowego jogurtu z owocami.

Opis dwóch szybkich przepisów: jogurt z owocami i szybka miska tunowo-ryżowa lub wegańska.

Podważenie konieczności śledzenia kalorii i propozycja testowania zdrowych posiłków.

Informacja o planowanym odcinku poświęconym medytacji.

Podziękowania za recenzje i opinie, zaproszenie do kontaktu na Instagramie.