Mentionsy
Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja
Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja
30.01.2025 05:00

Odc. 53 | 🔗 Bezsilność i Wyuczona Bezradność: Jak Przestać Czuć Się Uwięzionym?

Czy czujesz, że nie masz wpływu na swoje życie? W tym odcinku podcastu Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja omawiamy, czym jest bezsilność i jak się od niej uwolnić.

Poznasz skuteczne kroki, które pomogą Ci odzyskać kontrolę: identyfikację emocji, przejście od wyuczonej bezradności do działania i akceptację rzeczywistości.

Dowiesz się także, jak oddech 4-6 może uspokoić Twój umysł oraz co ma wspólnego słoń na uwięzi z Twoimi ograniczeniami. 🎙️ Posłuchaj teraz i odzyskaj moc sprawczą! 💡 Ps. Subskrybuj by być na bieżąco! #mindset #bezsilność #pewnośćsiebie

Horkha Bukaj Jorge Bukay Martin Seligman Mindset

Rozdziały (5)

1. Introdukcja i definicja bezsilności

Podプレゼencja autora i tematu odcinka, a także definicja bezsilności.

2. Eksperyment Seligmana i wyuczona bezradność

Opis eksperymentu Seligmana i wyjaśnienie pojęcia wyuczonej bezradności.

3. Kroki zakończenia bezsilności

Podstawowe kroki, które można podjąć, aby zakończyć bezsilność, w tym zrozumienie i akceptację.

4. Ćwiczenie na odpuszczenie

Opis ćwiczenia na odpuszczenie, polegającego na oddechowaniu w rytmie 4:6.

5. Zakończenie i pytanie do słuchaczy

Podsumowanie i prośba o komentarze i dzielenie się myślami na temat odcinka.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "Horkha Bukaj"

Jest taka historia o słoniu z książki Horkha Bukaj.

Ostatnie odcinki