Mentionsy
Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja
Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja
09.04.2025 03:00

Odc. 122 | Jak odnaleźć się w świecie pełnym bodźców?

Czujesz, że wszystko Cię przebodźcowuje? Że Twój umysł nie ma chwili wytchnienia, a ciało ciągle jest w gotowości?

W tym odcinku Klaudia z podcastu Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja opowiada o tym, dlaczego tak reagujemy na nadmiar bodźców – i co z tym zrobić.

Dowiesz się:

- Dlaczego Twój układ nerwowy wariuje, nawet jeśli „nic się nie dzieje”

- Jakie proste techniki oddechowe pomogą Ci się wyregulować (4–6, 4–7–8)

- Jak praktyka uważności i świadome wybory pomagają wrócić do siebie

- Co zrobić, gdy nie możesz uciec od hałasu i chaosu codzienności

Zanurz się w spokój, nawet gdy świat krzyczy. 🌿


👉 Bonus: Zaproszenie na warsztaty antystresowe 13 kwietnia w Białymstoku!

Mindset

Rozdziały (6)

1. Witamy i wprowadzenie tematu

Klaudia przedstawia temat odcinka - jak odnaleźć się w świecie pełnym bodźców.

2. Biologiczne podstawy reakcji na bodźce

Klaudia wyjaśnia, jak układ nerwowy reaguje na bodźce zewnętrzne i ich wpływ na ciało i umysł.

3. Zmiany w świecie i ich wpływ

Klaudia omawia zmiany w świecie, które wpływają na naszą zdolność do odnalezienia się w chwili obecnej.

4. Mechanizmy przetrwania i oddech

Klaudia przedstawia techniki oddechowe, takie jak 4-6 i 4-7-8, które pomagają w odnalezieniu się w świecie pełnym bodźców.

5. Mindfulness i zajęcie się sobą

Klaudia omawia zastosowanie mindfulness i wybieranie miejsca relaksu, aby lepiej radzić sobie z bodźcami zewnętrznymi.

6. Warsztaty antystresowe i zakończenie

Klaudia informuje o warsztatach antystresowych w Białymstoku i dziękuje za uwagę.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 2 wyniki dla "Mindset"

Cześć, witam Cię w podcaście Lekki Stan, Oddech, Mindset, Medytacja.

To był podcast Lekki Stan, Oddech, Mindset, Medytacja.

Ostatnie odcinki