Mentionsy
Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja
Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja
05.04.2025 03:00

Odc. 118 | „Nie stresuj się” to za mało – poznaj techniki, które naprawdę działają!

W tym odcinku podcastu Lekki Stan – oddech, mindset, medytacja Klaudia rozprawia się z popularnym, ale często bezużytecznym hasłem: „Nie stresuj się”. Dowiesz się:- dlaczego takie słowa mogą być krzywdzące,- jakie proste techniki oddechowe i wizualizacje naprawdę pomagają w stresie,- jak ważna jest akceptacja i wsparcie bliskiej osoby,- jak zadbać o swoje ciało i umysł w chwilach napięcia.Czeka na Ciebie konkretna praktyka: oddech 4-6, wizualizacja baniek mydlanych, wdzięczność i więcej.🎧 Posłuchaj i odzyskaj spokój.📍 Jeśli jesteś z Białegostoku – sprawdź nasze warsztaty antystresowe na naszym instagramie @LekkiStan!

Mindset Michałem Antystresowe

Rozdziały (9)

1. Wprowadzenie i motywacja

Klaudia wprowadza w temat i przedstawia zdania typu „nie stresuj się”.

2. Analiza skuteczności słów typu „nie stresuj się”

Klaudia omawia skuteczność słów typu „nie stresuj się” i propozycje konkretnych narzędzi.

3. Technika 4-6

Klaudia opisuje technikę 4-6 i jej korzyści.

4. Wizualizacja polegająca na zauważeniu myśli

Klaudia przedstawia technikę z użyciem bańek mydlanych.

5. Akceptacja rzeczywistości

Klaudia omawia konцепcję akceptacji rzeczywistości i jej znaczenie.

6. Zdrowie i wsparcie

Klaudia porusza temat zdrowia i wsparcia w trudnych sytuacjach.

7. Praktyka uważności i wdzięczności

Klaudia omawia korzyści praktyki uważności i wdzięczności.

8. Odwiedzanie warsztatów antystresowych

Klaudia informuje o warsztatach antystresowych w Białegostoku.

9. Zakończenie

Klaudia podziękowuje słuchaczom i zaprasza na kolejne odcinki.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 2 wyniki dla "Mindset"

Cześć, to jest podcast Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja.

To był podcast Lekki Stan, Oddech, Mindset, Medytacja.

Ostatnie odcinki