Mentionsy
Ostatnie odcinki (84 wszystkich)
#24 Jak żyć z nietolerancjami pokarmowymi - Ewa Ługowska "Misa Mocy"
W #23 podcaście wraz z gościem Ewą Ługowską rozmawiamy o nietolerancjach pokarmowych i jak z nimi zżyć na co dzień i od święta. Ewa opowiada jaką przeszła przemianą emocjonalna, fizyczna i duchową ...
#23 Wpływ diety na Reumatoidalne Zapalenie Stawów - historia Basi
W tym odcinku dowiecie się, jak odpowiednio skomponowana dieta wpłynęła na remisję RZS u Basi. Opowiadamy jakie znaczenie ma dieta bezglutenowa i wegetariańska na poprawę funkcjonowania oraz wycofa...
#22 Nieceliakalna nadwrazliwosć na gluten Ewa Jakubowska
W tym odcinku rozmawiam z Ewą Jakubowską - lekarzem chorób wewnętrznych i nefrologiem. Pasjonatką zdrowego stylu życia w tym będąca na diecie bezglutenowej wraz z rodziną. Zapytałam Ewę jak prawidł...
#21 Jak prawidłowo przeprowadzić diagnostykę Celiakii - Lekarz Ewa Jakubowska
W tym odcinku rozmawiam z Ewą Jakubowską - lekarzem chorób wewnętrznych i nefrologiem. Pasjonatką zdrowego stylu życia w tym będąca na diecie bezglutenowej wraz z rodziną. Zapytałam Ewę jak prawidł...
#20 Historie Pacjentów #1 Pacjentka z GRAVESA – BASEDOWA
Cykl podcastów - Historie pacjentów !Opowieść pani Kasi o wdzięczności do samej siebie podczas zmiany nawyków żywieniowych i redukcji masy ciała. Pani Kasia opisuje swoja przemianę, jak zrezygnował...
# 19 Jak prawidłowo wprowadzić dietę bezglutenową ?
W 19 podcaście opowiadam jak zorganizować dietę bezglutenową zaraz po diagnozie celiakii. Jak wprowadzić dietę oraz na co zwrócić uwagę. Tłumaczę dlaczego warto ograniczyć nabiał przez pierwsze dwa...
# 18 Jak wygląda moja dieta bezglutenowa ?
W 18 podcaście mówię o mojej diecie bezglutenowej, dlaczego musieliśmy ją zastosować. Jak zmieniło się nasze życie podczas stosowania diety, ile łez wylałam podczas nauki robienia pierogów i chleba...
#17 Siedem sposobów aby nie podjadać pomiędzy posiłkami
W 17 podcaście przekażę Ci 7 sposobów aby nie podjadać. Zdradzę Ci moje sposoby, które pomagają mi wytrzymać od posiłku do posiłku. Jeśli wprowadzisz choć jeden element do swojego życia, jestem prz...
#16 Pięć faktów o skutecznym odchudzaniu
W 16 podcaście dowiesz się jakie rzeczy warto wiedzieć podczas odchudzania. Jak w 5 krokach zaakceptować redukcję jako trwały proces. Dzięki tym wskazówką ominie Cię rozczarowanie, dowiesz się co p...
#15 Psycholog podczas redukcji masy ciała
W #15 podcaście dowiesz się dlaczego psycholog może wspomóc redukcję masy ciała. Opowiadam historię pewnej pacjentki, jak psycholog pomógł jej w poczuciu własnej wartości oraz asertywności. Dzięki ...
#14 Jedzenie ma znaczenie na podstawie cukrzycy typu II
W tym podcaście dowiesz się, że jedzenie ma ogromne znaczenie w chorobach dieto zależnych i nie tylko. Przedstawiam sytuację mojego pacjenta z cukrzyca typu 2, jak pięknie można obniżyć cukier oraz...
# 13 Jak rozróżnić głód emocjonalny od fizjologicznego
W tym podcaście dowiesz się jak rozróżnić głód emocjonalny od fizjologicznego. Jak przeciwdziałać napadom objadania, co zrobić gdy nie jesteś głodna a ciągnie Cię do słodyczy. www.problemfree.pl
# 12 Dlaczego postanowienia Noworoczne nie działają
Jak co roku, robisz postanowienia, które w perspektywie czasu nie działają. Szybko się zniechęcasz, odpuszczasz i do tego masz poczucie winy. Bierzesz sobie Nowy Rok jak nowe życie, nowy rozdział, ...
#11 Jak wykorzystać aktywność fizyczną do spalania tkani tłuszczowej
Jesteś na diecie, gubisz kilogramy a Twoja tkanka tłuszczowa na brzuchu nadal siedzi ? Słyszałaś od dietetyka, że wraz z dietą powinnaś ćwiczyć, ale nie potrafisz togo wprowadzić w życie. Ciągle co...
#10 Głodne emocje
W dziesiątym odcinku mojego podcastu opowiadam o głodnych emocjach. W jaki sposób i w jakich okolicznościach zaczynamy podjadać. Jak nie wyrażone emocje wpływają na zachcianki. Jak rekompensujemy s...
#9 Siedem skutecznych wskazówek aby przestać podjadać
Jeśli podjadasz między posiłkami, szukasz po szafkach słodyczy, w pracy jesz bez zastanowienia co podsuną Ci pod nos. Masz wyrzuty sumienia, że nie potrafisz przestać. Rośnie Ci masa ciała, i wpadł...
#8 Współpraca w moim gabinecie, pierwsza konsultacja
W ósmym podcaście opowiadam jak wygląda współpraca ze mną. Opowiadam krok po kroku jak przebiega pierwsza konsultacja, co jest potrzebne na pierwszej wizycie, jakie badania potrzebuję. Mówię równie...
#7 Odpowiedzialne odchudzanie bez efektu jojo
Cześć,Ten podcast jest dla osób, które są na wiecznej diecie z efektami jojo. Mówię, że samo słowo dieta powoduje ograniczenia, zmieniając jej nazwę uzyskujemy inny efekt. Opowiadam, że diety nie d...
#6 Nie porównuj się do innych, gdy się odchudzasz
Bądź oryginałem samej siebie a nie kopią innych. W szóstym podcaście mówię o tym jak łatwo zostać kopią innych a trudno być oryginałem samym dla siebie. Opowiadam o własnych błędach i niepowodzenia...
#5 Motywacja podczas zmiany nawyków żywieniowych
Motywacje do zmiany nawyków, możemy monitorować i kontrolować. W podcaście przedstawiam kilkanaście pytań, które warto sobie zadać w trakcie procesu zmiany i sprawdzać na jakim etapie motywacji jes...