Mentionsy
Ostatnie odcinki (31 wszystkich)
Nie da się żyć w zgodzie ze sobą, jeśli ignorujesz to, że twoje ciało ma swój rytm
Sponsorem tego odcinka jest aplikacja WomanUp od @pani_fizjotrener - to aplikacja dla kobiet, z treningami i wyzwaniami, które wspierają kobiecą anatomię i fizjologię.Znajdziesz tu wsparcie, jeśli ...
PASYWNA AGRESJA. Jak reagować gdy ktoś próbuje cię zawstydzić?
Pasywna agresja jest pasywna, bo nikt wprost nie mówi ci, że jesteś głupia i brzydka. Ale taki jest przekaz, tylko ładnymi słowami. Dlatego tak trudno jest się do tego odnieść, bo potem słyszysz, ż...
Skąd w nas potrzeba ratowania innych? Analiza bajki "Piękna i Bestia" cz.1
Przeczytajmy razem bajki z dzieciństwa, które ukształtowały nasze przekonania.Jeśli ten odcinek ci się podobał, daj mu 5 gwiazdek na Spotify i Apple Podcasts żeby więcej osób mogło go znaleźć. I na...
7 rzeczy, których nie robię, żeby chronić swoje zdrowie psychiczne
Troska o swój dobrostan psychiczny to często robienie tego, co dobre dla ciebie, a nie tego, co oczekują od ciebie inni. Dziś wiem, że jeśli coś kosztuje moje zdrowie (psychiczne lub fizyczne), nie...
Pozwól im. Po prostu im pozwól
Teoria “Pozwól im” to zaprzestanie walki o uwagę, akceptację i obecność innych. Możesz pozwolić ludziom odejść, wybrać inaczej, zawieść cię i rozczarować – a sobie dać prawo, by pozostać wierną sob...
Nie szukaj potwierdzenia na zewnątrz, skoro odpowiedź masz w środku
Czy chodzisz po ludziach i pytasz ich "czy to normalne, że..."? W tym odcinku mówię o tym, dlaczego tak często szukamy potwierdzenia u innych, zamiast zaufać sobie. O tym, że jako dorosłe kobiety m...
To dla twojego dobra
Słyszysz krzywdzący komentarz na swój temat, po którym ktoś dodaje "ale mówię ci to dla twojego dobra". Co robisz? Jeśli nie odpowiadasz, że sama wiesz najlepiej, co jest dla ciebie dobre - zaprasz...
Przestań udowadniać innym, że jesteś wartościowa
To mój ulubiony odcinek do tej pory - o wartości i tym, żeby nie biegać za ludźmi prosząc o wciśnięcie złotego przycisku.
Nie potrzebujesz ich aprobaty (o uzależnieniu emocjonalnym)
Trudno jest być osobą asertywną, kiedy jesteś uzależniona od aprobaty innych ludzi. Bo wtedy ciągle starasz się dopasować do tego, kogo oczekują od ciebie inni. Nie potrafisz zrozumieć, że bycie so...
Kiedy ludzie mówią, że jesteś ZBYT WRAŻLIWA
Jeśli słyszysz, że jesteś przewrażliwiona, nie masz dystansu, i już nie można ci nic powiedzieć... ten odcinek jest dla ciebie. Bo łatwo jest zamiatać pod dywan to, co czujesz i obrócić w żart prze...
Jak stawiać granice? Q&A
Odpowiadam na Wasze pytania na temat stawiania granic.
Manipulacja w relacji - jak ją rozpoznać i na co zwracać uwagę?
Manipulacja często zaczyna się niepozornie i stopniowo. To dlatego tak łatwo ją przegapić. Zachęcam, by posłuchać do końca, bo dziś jest dużo ważnych notatek na marginesie. Jednocześnie przeprasza...
Jak rozmawiać z niemiłymi ludźmi?
Jak odpowiadać na nieuprzejmość, niestosowne komentarze i pytania, które są nie na miejscu? Jak zachować spokój i nie pozwolić wytrącić się z równowagi, żeby później nie tracić całego dnia na anali...
To nie jest bycie miłą, to zdradzanie siebie
Odcinek dla "grzecznych dziewczynek", które nauczyły się ignorować własne potrzeby, byleby inni czuli się zaopiekowani. Myślisz, że jesteś dzięki temu pomocna, przyjacielska i MIŁA? Nie, ty po pros...
STOP PROKRASTYNACJI. Jak poradzić sobie z zaległościami, które się napiętrzyły
Prokrastynacja to odkładanie zadań na później. Czasami, gdy to "później" cię dogadania, nie jest zbyt przyjemnie... Dlatego słuchaj tego odcinka za każdym razem, gdy czujesz stres, presję i potrzeb...
Przestań usuwać się każdemu z drogi, TY TEŻ jesteś ważna
People-pleaserzy nie chcą zajmować miejsca. Nie chcą przeszkadzać... samymi sobą. Więc mówią mało i szybko, zamiatają pod dywan swoje potrzeby i biorą odpowiedzialność za to, jak czują się inni. Bo...
Mówię "nie" i czuję się winna, czyli jak radzić sobie z poczuciem winy po stawianiu granic
Stawianie granic miało uwolnić cię od przekraczania siebie, a sprawia, że czujesz się jeszcze gorzej. Bo czujesz się winna, jakbyś robiła coś nieodpowiedniego. Skąd się bierze to poczucie i jak sob...
Dlaczego przyciągasz "toksycznych ludzi"?
Czy osoby wrażliwe mają większe prawdopodobieństwo wejścia w toksyczną relację? Zapytałam osoby obserwujące mnie na Instagramie o ich opinie. Ponad 4000 osób, czyli 91% ankietowanych odpowiedziało ...
W co inwestujesz swoje najcenniejsze zasoby?
O tym, jak zmieniać swoje życie, rozwijać swoje zasoby i... jak wzmacniać swoją samoocenę :)
Jak NIE stawiać granic? 3 najczęstsze błędy
Odcinek jest zainspirowany wiadomością jednej z moich słuchaczek. O tym, na co uważać podczas stawiania granic. Miłego słuchania!