Mentionsy

🎧 Jednym Uchem #5 - Dr Olga Mizera jak z rękawa sypie cennymi radami na temat żywienia, nawodnienia i suplementacji.
Podaje też masę praktycznych przykładów z pracy ze sportowcami na najwyższym poziomie.
Nie szczędzi też faktów naukowych.
Sama robi też badania na sportowcach. Zatem wie, co mówi.

Z tego odcinka dowiesz się:
🦠 co to jest trening jelita
☕ czy to faktycznie kawa powoduje skurcze
🌍 jaką szczytną misję ma Olga
🥦 dlaczego brokuły lepiej zostawić, ale kaszę zjeść
🌙 jak dieta wpływa na cykl menstruacyjny
🥤 dlaczego pewien nie do końca zdrowy napój może czasem pomóc sportowcowi
🍕 poznasz najbardziej nietypowy sposób jedzenia pizzy
🍽️ dlaczego talerze z przegródkami z amerykańskich więzień czasem mają sens.

Oto polecana przez Olgę lista lektur z zakresu żywienia w sporcie:
Clinical sports nutrition - Louise Burke, Vicki Deakin, Michelle MinehanSport nutrition - Asker Jeukendrup, Michael GleesonNutrition for top performance in football - prof Michael GleesonDietetyka sportowa - Barbara Frączek, Jarosław Krzywański, Hubert Krysztofiak

Tu z kolei linki do instagrama i strony internetowej Olgi:
https://www.instagram.com/dr_olga_mizera_dietetykhttps://olgamizera.pl/