Mentionsy

Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://stan.store/coachka

Zdrada i rozstanie potrafią rozwalić nie tylko związek… ale też Twoje poczucie wartości, zaufanie do siebie i całe „życie, które znałaś/eś”. Jeśli siedzisz w tym bagnie i myślisz: „co dalej?”, „dlaczego ja?”, „czy kiedykolwiek będę jeszcze szczęśliwa/y?” — to wideo jest dla Ciebie.

W tym odcinku mówię wprost: nie będę Cię tulić i udawać, że „zaraz będzie dobrze”. Może nie będzie. Ale może być lepiej — jeśli przejdziesz przez ten proces świadomie.

Powiem też coś, czego możesz nie chcieć usłyszeć: to, że boli, nie znaczy, że to zła droga. Czasem ta droga jest jedyną właściwą drogą… ku sobie.Ten materiał jest dla 3 grup osób:Zostałaś/eś zdradzona/y i porzucona/y (szok, upokorzenie, pytania: „czemu nie byłam/em wystarczająca/y?”).

To Ty zdradziłaś/eś, chciałaś/eś naprawić, ale partner odszedł (wstyd, poczucie winy, kara, „jestem śmieciem”).

Zdradziłaś/eś i sama/sam odeszłaś/eś, bo zobaczyłaś/eś, że to już tylko forma/iluzja (a zamiast ulgi pojawia się pustka i wątpliwości).

Wszystkie te osoby łączy jedna myśl: „już powinnam/powinienem się pozbierać”. I druga: „nigdy już nie będzie dobrze”. I powiem to jasno: obie wersje to kłamstwa.

W tym odcinku dostajesz 3 konkretne kroki, które wyciągają z utknięcia po zdradzie:

✅ KROK 1: Decyzja – wracam do życiaNie „mam być szczęśliwa/y”, tylko: robię minimalny krok, żeby wyjść z jaskini. I jednocześnie: nie uciekam od bólu (alkohol, nowy związek, romanse, praca, Netflix, zakupy). Czuję. Przechodzę.

✅ KROK 2: Radykalna refleksja – dlaczego to się stało?Bez bajek i wybielania. Jeśli zostałaś zdradzona – jakie sygnały ignorowałaś? Jeśli zdradziłaś – jakich potrzeb nie umiałaś nazwać? Tu często potrzebna jest pomoc specjalisty, bo powierzchowne „powody” nie zatrzymają schematu.

✅ KROK 3: Transformacja – przestaję być ofiarą, staję się twórcą.

Nie wracam do „starej mnie”. Tworzę nową wersję: granice, komunikacja, dojrzałość emocjonalna, prawda, potrzeby, wartości. Nie pomimo zdrady, ale dzięki niej możesz stać się silniejsza/y i bardziej świadoma/y.

📌 Jeśli czujesz, że utknęłaś/eś: to wideo pomoże Ci wrócić do stabilności emocjonalnej i zobaczyć drogę krok po kroku.

💬 Napisz w komentarzu: w której roli jesteś teraz (zdradzona/y, zdradzająca/y, odchodząca/y) i co jest dla Ciebie najtrudniejsze.

📩 Jeśli znasz kogoś, kto przechodzi zdradę/rozstanie – wyślij mu to wideo. Czasem to ratuje tygodnie cierpienia.

⏱️ Rozdziały:▶00:02

Dla kogo jest ten odcinek (3 sytuacje)

▶03:28 Dwie myśli, które są kłamstwem

▶05:14 Zdrada to nie tylko koniec związku

▶10:49 KROK 1 – decyzja „wracam do życia”

▶14:32 KROK 2 – radykalna refleksja „dlaczego?”

▶20:15 KROK 3 – transformacja i nowa Ty/nowy Ty

▶25:12 Kiedy warto szukać wsparcia

👍 Jeśli ten materiał Ci pomógł: zostaw like i subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych odcinków o wychodzeniu z kryzysu relacji.Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://stan.store/coachka

Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.

📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:

💟 Instagram: @coachka_honoratarauss

💟 TikTok: @coachkahonoratarauss

💟 LinkedIn: Honorata Rauß

💟 Facebook: Honorata Rauß