Mentionsy

#102 Najtrudniejsze święta? Ten prosty system daje ulgę (3 pytania)

Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://stan.store/coachkaWigilia i Boże Narodzenie potrafią boleć najbardziej wtedy, kiedy „na zewnątrz” wszystko ma wyglądać idealnie. Jeśli masz poczucie, że w tym roku święta są bardziej testem niż radością — bo siedzisz przy stole z kimś, kogo już nie rozumiesz, jesteście po zdradzie, w ciszy, w napięciu, albo po prostu jesteście zmęczeni sobą — ten odcinek jest po to, żeby przeprowadzić Cię przez ten czas spokojniej i mądrzej.To nagranie jest dla Ciebie, jeśli:• boisz się pytań rodziny „co u Was?”, „dlaczego jesteście tacy cisi?”• masz presję, żeby udawać, że wszystko jest w porządku• Twoja głowa przewiduje „najgorsze święta życia” i nie możesz tego zatrzymać• chcesz przetrwać bez wybuchu, bez zamrożenia emocji i bez poczucia winyNie dostaniesz tu pustych haseł typu „myśl pozytywnie”. Dostaniesz coś praktyczniejszego: sposób, który pomaga odzyskać kontakt z rzeczywistością, kiedy mózg odpala czarne scenariusze. Bo w kryzysie nie wykańcza nas tylko sam fakt (co się wydarzyło), ale to, co dopowiadamy w głowie: interpretacje, lęki, przewidywania i „filmy”, które puszczamy sobie w nieskończoność.W tym materiale pokażę Ci:✅ jak oddzielić FAKTY od INTERPRETACJI (to rozróżnienie potrafi uratować święta)✅ dlaczego „święta to nie teatr” — i skąd bierze się presja udawania✅ jak przestać dokładać dramatyczną historię do tego, co już i tak jest trudne✅ podejście „just for today” (mikroczasowość) — czyli jak przetrwać moment po momencie, zamiast dźwigać całe święta naraz✅ prosty „system 3 pytań”, który możesz uruchomić w każdej chwili (nawet przy stole, bez tłumaczenia się komukolwiek)✅ jak rozmawiać z dziećmi, gdy widzą, że między rodzicami dzieje się kryzys — bez straszenia i bez udawaniaMini-ściąga (zapisz / zrób screen przed Wigilią):Co jest faktem TERAZ?Jaką historię o tym opowiadam?Co mogę zrobić w tej chwili, żeby wrócić do siebie?Rozdziały:00:03 Jak przetrwać święta w kryzysie (i znaleźć błysk nadziei)05:50 Fakty vs interpretacje — klucz do spokoju19:31 „Just for today” — mikroczasowość na trudne dni24:09 3 pytania, które prowadzą Cię przez moment28:50 Co powiedzieć dzieciom, gdy „coś jest nie tak”Napisz w komentarzu: z czym wchodzisz w te święta? Jedno słowo wystarczy (np. „lęk”, „złość”, „smutek”, „nadzieja”). Jeśli znasz kogoś, kto w te święta dźwiga za dużo w ciszy — podeślij mu ten film.Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://stan.store/coachkaPomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata Rauß