Mentionsy
Głowa Rządzi
Głowa Rządzi
07.03.2026 16:00

Jak saunować poprawnie? Błędy, mity i korzyści | Jacek Pyrzyński

Czy wiesz, że jedno złe schłodzenie po saunie może skończyć się wezwaniem pogotowia?🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak Iga Walczak i Wojciech Zeidler z Hoopify. Dziękuję!Partnerem tego odcinka podcastu jest Saunlake Gliwice saunarium położone w okolicy jeziora Czechowice oferujące seanse i eventy saunowe.W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o saunie od podszewki, czyli o jej historii, rodzajach i tym, jak prawidłowo przeprowadzić cały cykl saunowania. Mój gość, doświadczony saunamistrz z prawie dziesięcioletnim stażem, wyjaśnia różnice między sauną fińską, parową i infrared, obala mity o siedzeniu jak najdłużej w gorącej kabinie i tłumaczy, dlaczego gwałtowne schładzanie jest jednym z najczęstszych błędów popełnianych przez saunujących.Rozmawiamy też o tym, czego nie wolno robić w saunie, jak wygląda savoir-vivre saunowy, czym są seanse i rytuały saunowe oraz jakie są przeciwwskazania do korzystania z sauny. Poruszamy temat saunowania w kontekście sportu i odnowy biologicznej, a przy okazji dowiesz się, dlaczego czapka filcowa w saunie to nie fanaberia, tylko ochrona dla Twojej głowy.🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/ FB: https://www.facebook.com/glowarzadzi WWW: https://www.facebook.com/glowarzadziRozdziały tego odcinka:() Wprowadzenie i przedstawienie gościa () Skąd pochodzi sauna?() Sauna w Finlandii i kulturze() Rodzaje saun: fińska, parowa, infrared() Korzyści zdrowotne saunowania() Jak prawidłowo saunować?() Czas w saunie i słuchanie ciała() Schładzanie po saunie: błędy i zasady() Fazy saunowania i nawodnienie() Savoir-vivre w saunie() Cisza, rozmowy i funkcja społeczna() Polewanie kamieni i inne ciecze() Seanse i rytuały saunowe() Kim jest saunamistrz?() Przeciwwskazania do saunowania() Gadżety saunowe i czapka filcowa() Podsumowanie i podziękowania

Gliwowicy Golasa Grzegorz Więcław Hoopify Jyvaskola Maćka Piczurę Mateusza Litewki Weryfikowałem Wojtka Seidlera głowarządzi.pl loulou saunamistrzowie Śliwowicą

Sponsorzy odcinka (2)

Podcast Głowa Rządzi pre-roll

"Zapraszam Cię na mój profil na Patronite."

Sauna Lake post-roll

"Sauna Lake jest partnerem dzisiejszego odcinka."

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "Grzegorz Więcław"

Ja nazywam się Grzegorz Więcław i zarówno z wykształcenia jak i pasji jestem psychologiem.

Ostatnie odcinki