Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
telefonem
Ostatnie odcinki (498 wszystkich)
Fast food a odchudzanie – czy można schudnąć jedząc McDonald’s, pizzę i kebaba? | Fitness dla ambitnych kobiet
Czy można schudnąć jedząc fast foody? | Fitness dla ambitnych kobietCzy można schudnąć jedząc pizzę, kebaba albo McDonald’s?Tak.Ale większość kobiet robi to w sposób, który kończy się efektem jojo,...
Dlaczego kettlebells są najlepszym treningiem dla przebodźcowanego mózgu kobiet 35+? Fitness dla Ambitnych Kobiet zaprasza Anna Sośnierz trenerka
🧠 Dlaczego trening z kettlami tak dobrze działa na przebodźcowany mózg kobiet po 35. roku życia?W tym odcinku podcastu „Fitness dla ambitnych kobiet” rozmawiamy o:✔ dlaczego kettle pomagają przy st...
Dlaczego zasługujesz na zdrowe, silne ciało – i jak w końcu o siebie zadbać | Fitness dla ambitnych kobiet
Dlaczego zdrowe odchudzanie powinno być powolne | Fitness dla ambitnych kobietJeśli próbujesz schudnąć 10 kg w miesiąc…to bardzo możliwe, że za chwilę wrócisz do punktu wyjścia.W nowym odcinku podc...
Dlaczego ciągle zaczynasz od nowa? | Kobiety 35+ i odchudzanie bez chaosu
Większość kobiet 35+ nie potrzebuje kolejnej diety.Potrzebuje:✔ prostszego planu✔ więcej energii✔ mniej chaosu✔ systemu, który da się utrzymać w prawdziwym życiu.Dlatego nagrałam to szkolenie.Pokaz...
Dlaczego zasługujesz na zdrowe, silne ciało – i jak w końcu o siebie zadbać | Fitness dla ambitnych kobiet
Nie musisz schudnąć. Zasługujesz na lepszą formę | Fitness dla ambitnych kobietCiągle odkładasz siebie na później?Praca, dom, dzieci, obowiązki… a Ty jesteś na końcu listy?W tym odcinku podcastu Fi...
Powolny metabolizm po 40 – co robić, żeby schudnąć i mieć energię | Fitness dla ambitnych kobiet
Jak przyspieszyć metabolizm po 40 | Fitness dla ambitnych kobietMasz wrażenie, że Twój metabolizm zwolnił?Jesz mniej niż kiedyś, starasz się bardziej… a waga stoi albo rośnie?To jeden z najczęstszy...
Dlaczego wracasz do starej wagi? Efekt jojo wyjaśniony | Fitness dla ambitnych kobiet
Dlaczego wracasz do starej wagi? Efekt jojo wyjaśniony | Fitness dla ambitnych kobietSchudłaś… a potem wszystko wróciło?To jeden z najbardziej frustrujących momentów w odchudzaniu.I większość kobie...
Przekonania, które blokują odchudzanie – jak zmienić myślenie i w końcu schudnąć | Fitness dla ambitnych kobiet
Zaczynasz i nie kończysz?Niby wiesz, co robić… ale tego nie robisz?To nie jest problem z dietą.To problem z przekonaniami, które codziennie sabotują Twoje działania.W tym odcinku podcastu Fitness d...
Jak wytrwać na diecie i NIE wracać do punktu wyjścia | Fitness Podcast dla ambitnych kobiet
Zaczynasz dietę… i po kilku dniach wszystko się sypie?Wracasz do starych nawyków, brakuje Ci czasu, energii i motywacji… a w głowie pojawia się myśl:„Może ja po prostu nie potrafię schudnąć…”W tym ...
Jak przestać zajadać stres – dlaczego jesz pod wpływem emocji i jak to zmienić | Fitness dla ambitnych kobiet
Jesz nie dlatego, że jesteś głodna… tylko dlatego, że jesteś zmęczona, zestresowana albo przytłoczona?To jeden z najczęstszych problemów kobiet po 35 roku życia.„Nie mam czasu dla siebie”„Wieczorem...
Zdrowe jedzenie nie odchudza – dlaczego tyjesz mimo zdrowej diety | Fitness dla ambitnych kobiet
Jesz zdrowo, a mimo to nie chudniesz?To jeden z najczęstszych problemów kobiet po 35–40 roku życia.Wiele z nich wybiera produkty uznawane za „fit”:awokado, orzechy, nasiona chia, łososia, smoothie ...
Nie… nie wszyscy ćwiczą. Brutalna prawda o Polkach i ich formie
Myślisz, że wszyscy ćwiczą, tylko Ty nie dajesz rady?To nieprawda. I zaraz Ci to udowodnię.W tym odcinku pokażę Ci prawdziwe dane z Polski i Europy:ile osób naprawdę ćwiczy, ile ma nadwagę i dlacze...
To nie brak motywacji. To brak planu | Fitness dla ambitnych kobiet
Jeśli jesteś ambitną kobietą i masz wrażenie, że ciągle zaczynasz od nowa… ten odcinek jest dla Ciebie.Wiele kobiet po 35–40 roku życia wie, co powinna robić:zdrowo jeść, trenować, dbać o siebie.A ...
7 zasad kobiet po 40, które mają energię, świetną sylwetkę i spokój w głowie
Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego niektóre kobiety po 40 roku życia mają więcej energii, lepszą sylwetkę i spokojniejszą głowę niż 10 lat wcześniej?W tym odcinku podcastu Fitness dla ambitnych...
Fitness dla ambitnych kobiet pokazuję 15 naukowo potwierdzonych metod, które pomagają ograniczyć apetyt i łatwiej kontrolować ilość kalorii — bez restrykcyjnych diet.
Dlaczego na diecie ciągle jesteś głodna?W tym odcinku podcastu Fitness dla ambitnych kobiet pokazuję 15 naukowo potwierdzonych metod, które pomagają ograniczyć apetyt i łatwiej kontrolować ilość ka...
Dlaczego diety przestają działać? Adaptacja metaboliczna wyjaśniona prosto
Dlaczego kiedyś dieta działała, a dziś waga stoi?W tym odcinku podcastu Fitness dla ambitnych kobiet wyjaśniam zjawisko adaptacji metabolicznej – mechanizmu, który sprawia, że organizm zaczyna bron...
Jeśli jesteś na diecie i ciągle jesteś głodna — to nie jest Twoja wina.
Dlaczego na diecie ciągle jesteś głodna?To nie brak silnej woli.To biologia.W najnowszym odcinku podcastu tłumaczę 3 rzeczy, które według badań naukowych najbardziej wpływają na głód podczas odchud...
7 prostych rzeczy, które naprawdę pomagają schudnąć (bez diet cud)
Jeśli masz wrażenie, że ciągle zaczynasz od nowa…a w internecie jest tyle porad, że trudno się w tym połapać — ten odcinek jest dla Ciebie.W dzisiejszym odcinku podcastu Fitness dla ambitnych kobie...
3 mity o kettlach, które powstrzymują kobiety przed ich używaniem
Jeśli jesteś kobietą po 35 roku życia i:– boisz się, że kettlebell jest „za ciężki”– myślisz, że to trening dla mężczyzn– obawiasz się o plecy– uważasz, że najpierw musisz schudnąćten odcinek jest ...
Białko po 35 roku życia – klucz do redukcji i energii | Fitness dla ambitnych kobiet
Jeśli masz 35–55 lat i:– ćwiczysz, ale waga stoi– wieczorem masz napady na słodkie– czujesz spadek energii– Twoje ciało nie reaguje jak kiedyśto ten odcinek jest dla Ciebie.Wiele kobiet po 35 roku ...