Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.
Ostatnie odcinki (72 wszystkich)
52. Działasz, relaksujesz się czy uciekasz ESNJ #52
Występują 3 style reagowania na stres - który styl występuję u Ciebie, jak to wygląda i jak to wpływa na Twoje życie? I który z nich najbardziej związany jest z objadaniem się i uzależnieniami?Zapr...
51. Współuzależnienie - jak rozpoznać i sobie pomóc ESNJ #51
Ten wpis jest zainspirowany listem od jednej z moich klientek.Spytała, czy mogłabym zrobić nagranie o współuzależnieniu, bo jest to jej problem, a moje nagrania pomagają jej lepiej zadbać o siebie....
50. Powiedz, czego potrzebujesz ESNJ #50
Posłuchaj jubileuszowego 50tego odcinka.Serdecznie zapraszam na stronę Strefy Spokoju: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/strefa-spokojuLink do ankiety: https://forms.gle/a2X5vLj2NV1LLPFo9Jeś...
49. Pilnuj swojego progu sytości czyli jak nie stracić kontroli nad jedzeniem
Jak nie stracić kontroli nad jedzeniem czyli gdzie jest Twój próg sytości?Odcinek powstał w oparciu o artykuł blogowy, którey możesz przeczytać tutaj: https://www.nowicka-misiewicz.com/jak-nie-stra...
48. Czekolada - królowa zachcianek ESNJ #48
Czekolada posiada wyjątkowe właściwości a to sprawia, że trudno jest się jej oprzeć, przez co nazywana jest królową zachcianek. Zapraszam do posłuchania odcinka lub przeczytania dwóch artykułó...
47. Kilka słów o przyjemności z jedzenia ESNJ #47
To nagranie jest odpowiedzią na pytanie: "Ja lubię jeść, lubię smaki, tekstury, doświadczenia sensualne. Jak sobie poradzić z byciem smakoszem?"Moja odpowiedź porusza temat przekonań dotyczących je...
46. Apetyt na ciasta i ciasteczka – Skąd te zachcianki i jak im zaradzić ESNJ #46
Zachcianki na ciastka i ciasta mają swoje konkretne znaczenie. Jedno z nich to odsuwanie od siebie przykrych myśli i spraw do wykonania, na które naprawdę nie mamy ochoty. Mają też działanie pocies...
45. Czy sprawianie sobie przyjemności i nagradzanie się jedzeniem jest zawsze złe? ESNJ #45 mp3
Czy nagradzanie się jedzeniem lub sprawianie sobie przyjemności jedzeniem będzie zawsze oznaką problemu, którym trzeba się zająć? Gdzie jest linia między tym, co zdrowe a tym, co niepokojące?Zaprsz...
44. Jak zmniejszyć zachcianki na słone i chrupiące przekąski mp3 ESNJ #44
Zachcianki na słone, chrupiące przekąski - mają różne działanie w zależności od przyczyny danej zachcianki. Jakie to są powody i jakie sposoby? Zapraszam do posłuchania.Strona tego odcinka: https:/...
43. Stwórz swój plan ratunkowy jeśli się odchudzasz czy zmieniasz nawyki ESNJ #43
Może zmieniasz swoje nawyki żywieniowe na własną rękę, a może masz dietę rozpisaną przez specjalistę.Z dużą pewnością zdarzy się tak, że któregoś dnia pojawią się wokół Ciebie pokusy lub poczujesz ...
42. Co dla Twojej motywacji może zrobić mały kamyk ESNJ #42
W tym odcinku daję Wam kilka praktycznych podpowiedzi dotyczących motywacji i budowania nowych nawyków. Jest też kilka słów o afirmacjach.Z czego jeszcze możesz skorzystać? Ten odcinek opiera ...
41. Jak szybko zwiększyć kontrolę nad jedzeniem ESNJ #41
Tytuł tego odcinka jest przyciągający uwagę a tak naprawdę mówię o psychologii - o teorii dysonansu poznawczego, o zmianie przekonań i o zmianie postaw.Zapraszam.https://emocjisienieje.pl/41Z czego...
40. Moje wyznanie: przytyłam. I co dalej? ESNJ #40
Dziś chciałam się z Wami podzielić osobistą historią.Zimą weszłam na wagę i ze zdziwieniem zobaczyłam na niej kilka kilogramów więcej, niż przez ostatnie 9 lat.Oprócz zdziwienia poczułam też niepok...
39. Najlepszy obóz psychodietetyczny ESNJ #39
Za nami dwa obozy psychodietetyczno-odchudzające a kolejne, mam nadzieję, jeszcze przed nami. Dlatego opowiedziałam tak od serca, dlaczego warto z takie obozu skorzystać.Zapraszam też na stronę emo...
38. Ćwicz uważność, chudnij i uzdrawiaj relację z jedzeniem #38 ESNJ
Mindfullness czyli uważna obecność. To doświadczanie tu i teraz - bez oczekiwań i osądzania. Doświadczanie świata zewnętrznego za pomocą zmysłów oraz doświadczanie przeżyć wewnętrznych - emocji, my...
37. Słowa i myśli, które odchudzają #37 ESNJ
Słowa i myśli, które odchudzają? Mało tego, nawet zmieniają rzeczywistość! Czy to możliwe?Tak! Posłuchaj.---Strona odcinka: https://emocjisienieje.pl/37Ten odcinek powstał w oparciu o artykuł,...
36. 5 osób, które mają największy wpływ na Twoje odchudzanie ESNJ #36
Podobno jesteśmy "średnią arytmetyczną" 5 dorosłych osób, z którymi spędzamy najwięcej czasu. Kim zatem są Ci ludzie w Twoim przypadku? (Wymień ich sobie w myślach). A jaki jest ich stosunek do zdr...
35. Aktywność fizyczna - czy przeszkadza w odchudzaniu ESNJ #35
Aktywność fizyczna przeszkadza w odchudzaniu - czy to możliwe? Kiedy, jak? Co takiego się dzieje? I jak temu zapobiec. O tym właśnie możesz posłuchać w tym niezwykłym odcinku - to rozmowa moja i Ma...
34. Zadbaj o relacje z innymi jeśli chcesz schudnąć i nie przytyć #34 ESNJ
Może ktoś pomyśli, że dziś to już przesadziłam - co relacje z ludźmi mają do odchudzania?Bardzo dużo.Jako psycholog patrzę na odchudzanie z szerokiej perspektywy - wychodzącej poza "jedz mnie...
33. Odchudzanie i więzienie - łączy je więcej niż myślisz #33 ESNJ
To kolejny poruszajacy odcinek - tym razem opowiadam o ukrytych motywach, którą mogą sabotować proces odchudzania.Wtórne i często nieuświadomione korzyści z nadwagi czy otyłości będę stały na drodz...